孕婦可以吃方便麵嗎？

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醫療視頻: 孕期飲食：懷孕期間可以吃方便麵嗎？孕婦吃泡麵對胎兒有何利弊？

醫療視頻: 孕期飲食：懷孕期間可以吃方便麵嗎？孕婦吃泡麵對胎兒有何利弊？

方便麵是百萬人最喜歡的快餐 - 便宜，易於烹飪，美味。 Eits ...雖然美味，方便麵不是營養食品。但如果你渴望，你懷孕時可以吃方便麵嗎？

懷孕期間吃方便麵會讓你很快餓

實際上，方便麵不應該作為任何人的單一菜餚食用。這是因為方便麵缺乏蛋白質，礦物質，維生素和纖維。許多這些營養素在懷孕期間尤其重要，以支持母親和嬰兒在子宮中的健康。

方便麵味道很咸，因為它們含有大量的鹽和谷氨酸鈉（MSG）。以可持續和已知的方式食用大量鹽會增加孕婦出現高血壓的風險，尤其是那些特別危險的人。懷孕期間的高血壓並不總是危險的，但有時它會導致嚴重的健康並發症。患有高血壓風險因素並且在懷孕期間經常食用方便麵可能對母親和嬰兒的健康非常危險。

另一方面，方便麵讓你快速飢餓。這是由於方便麵中加工的碳水化合物含量高，可迅速增加血糖，但需要很長時間才能消化。食物被消化的時間長度使消化道更加努力，因為它被迫將麵條營養素分解數小時。事實上，非纖維狀的加工食品應該更快消化。麵條的緩慢消化過程也影響人體從麵條中獲得的營養素的吸收，而從麵條本身獲得的營養素非常缺乏。

這種營養缺乏會導致身體開啟飢餓信號，同時釋放大量胰島素，導致血糖迅速下降。在短時間內降血糖讓你感到昏昏欲睡，所以你可能想吃更多的東西來恢復你的能量水平。這可能造成暴飲暴食的循環，這通常很難打破。過量進食會引發懷孕期間體重過重的風險，從而危及孕婦及其胎兒。

然而，一般只要正確食用方便麵，一般在懷孕時吃方便麵。