內容:
- 醫療視頻: 跳出焦慮Comfort Zone : 克服飛行恐懼 (泰國篇)
- 在剖腹產之前克服焦慮的各種簡單方法
- 1.了解剖腹產手術
- 2.以前的常規冥想
- 3.在分娩前設置音樂
- 4.邀請你的丈夫或周圍的人
- 5.早點來醫院
醫療視頻: 跳出焦慮Comfort Zone : 克服飛行恐懼 (泰國篇)
毫無疑問，必須接受大手術的形象讓許多母親在生產剖腹產之前感到焦慮和焦慮。 冷靜下來，這很自然而且很常見。除了將禱告和委託勞動力增加到醫生團隊之外，還有許多事情可以在手術前擺脫焦慮。請考慮以下提示
在剖腹產之前克服焦慮的各種簡單方法
1.了解剖腹產手術
在分娩前處理焦慮的第一種方法可以通過找到有關您將在以後接受的程序的信息來克服。某些類型的焦慮和恐懼，一般都很正常。但你絕對不希望過度焦慮讓你一直等待的快樂日子是混亂的吧？因此，為了克服這種焦慮，您可以盡可能多地掌握剖腹產的知識和信息。
不要自己發現並猜測風險，而是在與專家平靜下來的同時看醫生並進行討論。在剖腹產手術前2或3天，醫院也會要求您前來接受準備剖腹產手術的指示。因此，您可以利用這段時間讓醫院工作人員或護士在剖腹產前幫助您應對焦慮。
2.以前的常規冥想
為了讓自己平靜下來並為D日做準備，您可以嘗試在懷孕期間進行冥想。事實上，通過剖腹產分娩之前克服焦慮的有效冥想。嘗試每天花費大約10-15分鐘，在預計交付時間之前的3個月內完成。冥想是經常進行的，它也有助於平靜心靈，讓你睡得更好，而不必在嬰兒出生後想像壓力的事情。
3.在分娩前設置音樂
今天，許多醫生或醫院在這個過程中和剖腹產之前提供輕音樂。感覺寒冷，僵硬和緊張的手術室可以成為一個帶音樂的“溫暖”場所。
聆聽手術室中調整的音樂不僅會讓你更加平靜，而且即使是值班的醫生，護士和助產士也可以更放鬆。不幸的是，並非所有醫院都允許設置音樂。您可以從家裡帶上自己的音樂播放器並通過耳機收聽。那麼，您先提出要求或提前將這種方法提交給醫院，以便在生產剖腹產之前解決焦慮問題。
4.邀請你的丈夫或周圍的人
對於在分娩剖腹產前感到焦慮的準媽媽們，最好不要單獨保持沉默以忍受這種焦慮。實際上，只要與其他人聊天或交談，就可以消除所產生的焦慮，你知道！盡量與醫院的朋友，丈夫甚至護士交談。建議與懷孕的朋友聊天或交換故事。這對於減少緊張的影響並使你的思想從恐懼中轉移是有用的。
5.早點來醫院
如果計劃剖腹產，醫生通常會確定根據時間表調整的手術時間。你可以在分娩前克服這種焦慮，儘早來醫院。通過提前到達，您可以適應醫院的條件和氛圍，使其更加平靜。
所以，提前3-5小時來這是件好事。因為，在進入手術室之前，需要至少2個小時的準備，包括照顧管理，安裝靜脈注射，更換衣服，檢查嬰兒的狀況以及其他準備工作。如果你來醫院已經太晚了，它肯定會很恐慌，所有的準備工作都會匆忙完成。
