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酸奶被稱為益生菌食品，對身體健康有益。不僅成人，孩子也可以吃酸奶作為健康的零食。然而，仍然有許多父母想知道，你可以給患有乳糖不耐症的孩子喝酸奶嗎？來吧，找到下面的答案。
酸奶對兒童健康的好處
除了牛奶，酸奶也是高蛋白質和鈣的食物來源。酸奶的營養成分與牛奶沒有太大差別，因為它都是由牛奶或大豆汁製成的。不同的是，酸奶的質地比液態奶厚。除蛋白質和鈣外，酸奶還含有維生素A，磷，鉀和維生素B2。
在製造過程中，酸奶被添加到對消化系統有益的有益細菌中。經常添加的一些細菌包括嗜酸乳桿菌, 雙歧桿菌（Bifidobacteria bifidus） 和 Lracococcus paracasei.
酸奶中存在這些細菌可以恢復好細菌和壞細菌的平衡，從而使消化系統保持健康。這些益處使兒童避免各種消化功能紊亂，如腹瀉或影響腸道的疾病。
你可以給患有乳糖不耐症的孩子喝酸奶嗎？
即使對於9至12個月的嬰兒，酸奶通常對兒童的食用也是安全的。在那個年齡，他們已經開始研究母乳以外的固體食物，可以給予酸奶。但是，如果孩子患有乳糖不耐症怎麼辦？
乳糖不耐症是身體無法消化乳糖的一種狀況，乳糖是牛奶或奶製品中存在的醣類。進入體內時，乳糖酶應將乳糖酶分解成單醣，如半乳糖和葡萄糖作為能量成分。
但是對於患有乳糖不耐症的人來說，乳糖會在小腸中積聚，因為它不能被正確消化。結果，乳糖將進入大腸，腸道細菌將分解乳糖並引起各種症狀，例如噁心，腹瀉，腹痛，腹脹或痙攣。
如果您的寶寶患有乳糖不耐症，注意攝入含有乳糖的食物或飲料對於避免出現症狀非常重要。儘管酸奶是一種乳製品，但事實證明，患有乳糖不耐症的兒童可能會食用這種食物。怎麼樣？
酸奶含有低於牛奶的乳糖。因為添加到酸奶中的細菌已經將乳糖變成了乳酸。這使得體內的消化系統更容易分解乳糖並且不會引發症狀。
酸奶對患有乳糖不耐症的兒童是安全的，如果......
兒童酸奶的好處是你不想錯過的小吃。然而，如果不小心給予這種健康零食也會有風險，特別是對於患有乳糖不耐症的兒童。因此，您必須選擇正確類型的酸奶，並且仍然會監控攝入量。患有這種疾病的兒童的乳糖攝入量不應超過每天10克。
市場上的酸奶通常含有額外的甜味劑，染料和增稠劑。對於患有乳糖不耐症的兒童，您應該選擇更厚的希臘酸奶。對於一部分600克的酸奶，希臘酸奶含有少於6.8克的乳糖。雖然脫脂酸奶含有14克乳糖，普通酸奶含有相同份數的8.5克乳糖。
然後，還要注意如何給孩子喝酸奶。酸奶應分階段分小份給予，而不是立即進食。如果您有某些疾病，包括乳糖不耐症，請在向您的寶寶提供酸奶之前諮詢您的醫生。
