果糖不耐受兒童的安全水果和蔬菜

有些孩子可能出生時患有果糖不耐症或果糖吸收不良的問題，其中身體不能消化高果糖食物。果糖是一種簡單的糖，天然存在於水果，一些蔬菜和蜂蜜中。因此，有消化問題的兒童必須更加註意所消耗的食物。並非所有食物都可以被果糖不耐受的兒童食用。

果糖不耐受的兒童可以食用哪些食物？

並非所有食物都可以被果糖不耐受的兒童食用。但是，這並不意味著應該避免所有含有果糖的食物，例如水果和蔬菜。果糖不耐受的兒童仍然可以忍受幾種水果和蔬菜，即含有低果糖水平的兒童。

果糖含量低的水果和蔬菜的一些例子是：

這些僅僅是幾個例子，實際上還有更多的蔬菜和水果含有少量果糖。與水果相比，蔬菜通常含有較少量的果糖。

當以蔬菜和水果的形式食用時，由於水果和蔬菜中的纖維含量，果糖被身體更慢地吸收。因此，吃低果糖水果和蔬菜可能不會導致果糖不耐受的兒童出現消化問題。

有幾種水果含有高果糖，所以這種食物應該由果糖不耐受的兒童避免。一些含有高果糖且應該避免的水果是：

此外，乳糖不耐症兒童也應避免使用果汁和糖漿形式的水果。果汁更容易被人體吸收，這使得身體很難消化大量的果糖。同時，糖漿通常含有額外的糖，例如高果糖玉米糖漿。患有果糖不耐症的兒童由於果糖含量高，也不應食用含有蜂蜜的食物。

在患有果糖不耐症的兒童中，孩子的身體缺乏消化果糖所需的蛋白質。因此，大量攝入果糖會引起許多問題，例如嗜睡，皮膚變黃和眼白，以及食用高果糖食物後的腹部不適。

這種病無法治愈。但是，您可以通過給孩子低果糖飲食來減輕症狀。避免為您的孩子提供果糖含量高的食物，例如上面提到的食物。

在購買兒童包裝食品之前，您還需要閱讀產品標籤。避免食用含有成分的食物，例如：

果糖不耐受兒童的安全水果和蔬菜

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