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衛生假說是一種假設理論，它指出，如果某人的童年生活在一個太乾淨的環境中，那麼孩子的免疫系統就沒有得到很多關於如何對抗周圍各種外來微生物的“參考”或“教訓”。大衛斯特拉坎教授在80年代首次引發，今天許多研究人員正試圖對這一理論做進一步的研究。
這個理論是如何開始的？
當仍處於胎兒形態時，研究人員了解到兒童的免疫系統處於“不活躍”狀態，以避免排斥母親的組織。然而，一旦出生，研究人員認為，兒童的免疫系統開始識別需要抵抗的各種類型的外來微生物，以免引起感染或疾病。如果孩子周圍的環境太乾淨，衛生假說提出了這樣的理論：孩子的免疫系統沒有很好地發育，並且孩子的免疫系統可能無法與各種類型的微生物（病毒，細菌，真菌和寄生蟲）或條件相匹配。兒童未來生活中的環境（污染，動物咬傷或真菌孢子）。這一假設提出了一個理論，即兒童時期對免疫系統缺乏挑戰可能使患者可能患有與免疫系統較弱相關的疾病，如哮喘和過敏症。
加強這一理論的一個案例是哮喘（以及其他一些疾病，如硬化症）在發達國家更為常見。被認為環境清潔的發達國家受這些疾病影響的人口比發展中國家（人們認為環境更加骯髒）更高。
然而，各種媒體對這種衛生假設存在許多錯誤的看法。並不是說你忽略了孩子身邊的清潔環境。請記住，例如過敏，過敏原不是唯一的因為有人暴露於微生物。過敏也可能因食用食物或遺傳史而發生。
許多類型的微生物是否會培養免疫系統？
事實上，這種衛生假說提出了這樣的理論：在孩子生命的最初幾年暴露於各種類型的微生物將訓練身體的免疫系統。這有助於你的身體抵抗感染，並告訴好與壞的微生物之間的區別。在人類生活中，重要的是要平衡暴露於微生物的好壞，特別是在消化系統和皮膚上，以訓練你的免疫系統來處理各種類型的微生物。這種微生物的不平衡會導致你的免疫系統無法預測地做出反應。保持這種平衡並不意味著你的孩子被教導害怕在骯髒的地方玩耍。但是，您需要注意防止有害微生物。
暴露於大腸桿菌，諾羅病毒和麻疹病毒等微生物可能非常危險並導致致命的疾病。這些類型的疾病會對您的身體造成永久性傷害，使您的免疫系統根本無法對抗這些微生物。雖然在某些情況下確實有人接觸到這些類型的微生物，但是你的身體會形成抗體來中和這些微生物並對抗這些微生物。然而，故意將自己暴露於這些類型的微生物是非常危險的，因為你可能患有嚴重的疾病。但是如果你的身體能夠對抗這些微生物，那麼你的免疫系統已經“訓練”以對抗這些類型的微生物。這就是疫苗的原因。疫苗的含量是已經減毒的某些微生物，例如麻疹疫苗，這意味著麻疹病毒已經被認為已經被認為是良好的劑量減毒，因此我們的免疫系統可以產生抗體以對抗這些類型的微生物。
如何保持良好的環境，支持免疫系統的發展？
保持清潔環境仍然非常重要，但這並不意味著要保持清潔。良好的衛生習慣是如何避免感染或防止感染從一個人傳染給另一個人。良好的衛生並不意味著它完全沒有污垢。良好的衛生習慣是指在需要的時間和地點防止微生物傳播，例如在準備食物，上廁所後，打噴嚏或咳嗽後，以及當您的環境中有人被感染時。請記住，你的房子永遠不會完全無菌。清潔後不久，微生物從人類或寵物，受污染的食物，空氣中的微生物等返回。
良好的衛生條件對於阻止導致疾病的微生物的傳播非常重要，例如發燒或流感，沙門氏菌和大腸桿菌（這些是對健康不利的細菌類型），等等。特別是，必須注意保護患有高風險疾病的人，例如免疫系統尚未完全發育的嬰兒，以及因疾病或治療而免疫系統較弱的人。
擁有健康生活方式的人也預計會有更強的免疫系統。生活中諸如喝大量酒精，缺乏食物和壓力會削弱你的免疫系統。
衛生假設的重點
儘管有關免疫系統發育和功能的詳細信息非常多且複雜，但以下是關於免疫系統與衛生假設之間關係的重要觀點：
- 刺激你的免疫系統導致幾種類型的免疫細胞繁殖，其中一些直接抵抗“來”你體內的微生物，其中一些形成導致或可能形成免疫力的其他物質（例如，抗體或細胞因子）。
- 衛生假說認為，體內各種有益細菌的暴露以及引起疾病的微生物都會使你的免疫反應微弱，這與免疫系統被某些微生物“挑戰”的免疫系統識別和反應的能力很弱有關。 ，
- 研究人員提出，如果發育中的免疫系統暴露於細菌或寄生蟲，那麼這將影響後期的發育。結果，在“太乾淨”的環境中，兒童的免疫系統沒有機會被各種類型的微生物“挑戰”，這些微生物更可能具有諸如哮喘和其他疾病的健康問題。與免疫系統有關。
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