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醫療視頻: 我的糖尿病生活
據美國兒科學會稱，父母在預防兒童和青少年肥胖和飲食失調方面發揮著巨大作用。為什麼呢？因為父母能夠鼓勵青少年的飲食習慣比單純注重體重更健康。這種方法被認為更好地保持兒童的健康並防止青少年陷入不健康的飲食。
專注於孩子體重的父母可能會引發不健康的飲食
根據明尼蘇達大學進行的一項研究，當父母要求青少年減肥時，這些青少年會想到快速減肥的方法，他們選擇的方式往往是不健康的。該研究採用了兩個受調查組的數據，即青少年和父母。有2,348名青少年，平均年齡為14歲，共有3,528名家長參與調查。
結果發現，在母親談到健康飲食的青少年中，只有少數人接受了不健康的飲食來控制體重。超重的青少年，甚至是正常體重，更經常體驗飲食和不健康的體重控制習慣，其母親更注重孩子的體重而不是健康。
例如，從研究中，有64％的超重青少年，其母親談論體重和如何減肥，並最終傾向於做危險的減肥習慣。然而，只有41％的青少年在家庭談話時使用不健康的方法只是健康飲食。
即使他們的父母從未提及體重或食物，也有53％的青少年飲食不健康。令人驚訝的是，有39％的青少年實際體重正常，但仍然經歷了不健康的飲食，因為他們的母親經常談論減肥。
如何確保青少年的健康
專家建議您創造一個健康的環境，樹立健康習慣的榜樣，並支持兒童或青少年保持健康。
將健康的生活方式應用於兒童並非易事。還有內部和外部因素經常阻礙，例如路邊小吃的存在和機動車輛的空氣污染。
更不用說那些傾向於自由而缺乏紀律的孩子的行為。父母需要特別注意監視他們。不應該有這個。如果太過分，對孩子的健康影響很大。
他們的耐力會下降，因此他們容易患上疾病。將健康的生活方式應用於兒童可以通過以下簡單方式開始。
1.保持食物攝入量
保持食物攝入量可以成為向兒童引入健康生活方式的開始。家長需要確保孩子根據膳食定期進食。提供營養食品，包括四種完美健康的五種菜單。為了讓孩子們感到無聊，父母需要提供各種菜單。
2.經常鍛煉
體育並不總是重量級的代名詞。家長可以邀請孩子們嘗試有趣的運動，如慢跑，游泳或騎自行車。如果你從小就習慣於鍛煉，他們就不會覺得很難將這種健康的生活方式延續到成年期。兒童不再容易患病。
3.充分休息
第三種方式對父母來說很有挑戰性。確保兒童和青少年每天睡眠足夠八小時。別忘了他們每天小睡一會兒。為了使這一步更容易，父母需要限制他們的使用 小工具 像手機或平板電腦經常分散他們的注意力。
4.健康的環境
兒童的健康生活方式始於周圍環境，例如他過去常常玩耍和學習的房子。盡量保持房屋的清潔。嘗試種植小樹，讓房子周圍的空氣感覺清新。
5.必要時服用多種維生素補充劑
多種維生素補充劑可用於支持兒童和青少年的發育。您可以開始給孩子補充劑，以滿足他們的需求。你可以用這種方法來維持孩子的健康。
