3種可以使油性皮膚更多的食物

內容:

• 醫療視頻: 油性肌膚很容易長青春痘！油性肌膚要如何控油？
  
• 首先要知道油性皮膚的原因
  
• 什麼食物會導致油性皮膚？
  
• 1.大米和白小麥
  
• 2.含糖甜的食物
  
• 3.胖
  

醫療視頻: 油性肌膚很容易長青春痘！油性肌膚要如何控油？

油性皮膚是面部問題之一，確實有時會使自信心降低。除了錯誤的皮膚護理外，還有其他原因可以使皮膚上釉油。是的，確實有些食物會導致油性皮膚。這些食物可以促進臉上的油脂生成。什麼類型的食物會導致油性皮膚？

首先要知道油性皮膚的原因

通常，每個皮膚都有油腺和皮脂，其功能是去除皮膚毛孔中的油脂。實際上皮膚上的油也並不總是壞的。這是因為皮膚上的油可以保護和滋潤皮膚。

此外，油性面部皮膚的原因包括不平衡的激素，遺傳或遺傳，壓力，以及使用錯誤或不適合的化妝品。

什麼食物會導致油性皮膚？

1.大米和白小麥

大米和白小麥（如小麥粉）通常含有對身體有益的纖維。不幸的是，當加工用於加工時，許多這些食物來源會失去纖維和營養。

大米和白小麥還含有高血糖指數，會影響你的血糖。嗯，有很多研究表明，高血糖食物可以使皮膚產生油脂和過多的痤瘡。為了降低血糖指數，用糙米代替白米，選擇全麥麵包（全麥).

2.含糖甜的食物

含糖和含糖的食物當然也有很高的血糖水平。根據萊拉奧特曼的說法 巴斯特爾自然健康中心，為避免油性皮膚，你必須減少吃甜食。

奧特曼建議採用富含水果，蔬菜和低糖纖維的飲食，如蔗糖和玉米糖漿，作為預防痤瘡的自然方法。減少含糖食物，如糖果，蛋糕和其他零食。

吃含有天然甜味劑的食物，如水果，紅薯，芒果和蘋果。水果冰沙和檸檬水是您可以食用的替代健康飲品。

3.胖

脂肪類食物通常用於引起油性皮膚和痤瘡。但是還有其他好的脂肪來源，可以控制導致痤瘡的壞脂肪。 Omega-3脂肪酸是一種具有抗炎物質的良好脂肪。

多吃含有omega-3脂肪酸的脂肪酸可以減少含有飽和脂肪的食物。這就是為什麼身體會更健康，即使你有油性皮膚也能幫助你獲得無痤瘡的皮膚。你可以吃健康的脂肪類食物，如鱷梨，魚，堅果和種子。