內容:
- 醫療視頻: 王宏哲談教養│面對孩子說謊，70%父母都做錯！
- 1.強行餵食
- 2.太順從孩子了
- 3.強迫孩子吃他們的食物
- 4.忽視孩子們對食物的選擇
- 5.過早放棄
- 6.給不合適的零食
- 7.使用食物作為賄賂或禮物
- 8.不要限制甜飲料
醫療視頻: 王宏哲談教養│面對孩子說謊，70%父母都做錯！
挑剔的孩子或幼兒根本不想吃東西會讓父母感到沮喪。你可能已經閱讀過一堆書或者向其他父母詢問他們做了什麼，但餵養孩子對每個人來說都是一個不同的過程。以下是避免錯誤並讓您的孩子保持健康飲食習慣的方法。
1.強行餵食
如果你認為強迫你的孩子吃她不想吃的食物是個好主意？再想一想。你和你的孩子最終會感到沮喪和疲憊。這種策略不起作用，因為你的孩子不喜歡食物，甚至可能討厭吃飯。
怎麼做： 當您的孩子拒絕食物時，不要過度。你面對的越放鬆，你孩子的煩惱就會隨之消失。等一下，以愉快和積極的態度再試一次。
2.太順從孩子了
許多父母陷入了即興廚師的陷阱，以滿足對食物挑剔的孩子。擔心你會讓你的孩子餓死並抑制他的成長和發育，鼓勵父母按照自己的意願做飯。但是，按照孩子的意願每次發送錯誤信息。
怎麼做：計劃食物菜單，至少吃一頓你知道孩子喜歡的食物。如果兒童幫助計劃或準備食物，他們也更傾向於享受食物。例如，如果您的孩子喜歡schotel通心粉，但不喜歡綠色蔬菜，可以用切碎的西蘭花製作通心粉鍋，並邀請您的孩子幫忙做飯。
3.強迫孩子吃他們的食物
父母通常給予比孩子需要的更大的份量，或者給進餐時間太近的零食（特別是果汁）。
怎麼做：作為標準部分，每種食物的供應量高達1湯匙，與您孩子的年齡相同。例如，一個2歲的孩子每人應該吃2湯匙胡蘿蔔，2湯匙大米和2湯匙肉。在用餐前1.5至2小時左右提供零食。鼓勵孩子吃飽，直到他們感到飽。
4.忽視孩子們對食物的選擇
與成年人相比，幼兒有更多的品味感（隨著年齡的增長，我們將失去品味）。你認為不太辣或太鹹的東西可能對你的孩子來說太過分了。這同樣適用於菠菜或西蘭花等苦味食物。
怎麼做: 當孩子告訴他們不喜歡某些食物時要注意。為兒童做飯時，要注意使用過重的草藥。
5.過早放棄
不要假設孩子拒絕一次性用餐意味著他不會再接受它。將食物暴露給兒童需要大約20次才能接受它。不要輕易放棄或立即擺脫孩子食物中的食物。
需要做什麼：經常提供這些食物，讓孩子們玩這些食物。這包括接觸食物並讓孩子將食物放入口中並再次融化。漸漸地他們會收到它。
6.給不合適的零食
零食必須含有生長和發育所需的營養。定期提供蛋糕和餅乾將使他們習慣於食用高脂肪和高熱量的食物。
應該怎麼做：計劃均衡的零食，包括水果，蔬菜，蛋白質，全穀物或乳製品。
7.使用食物作為賄賂或禮物
“如果蔬菜花了，你可以吃這種巧克力。”這聽起來像是讓孩子吃蔬菜的簡單方法，但這會讓孩子陷入不健康的飲食習慣。使用甜食作為禮物或賄賂會讓孩子們認為甜食比蔬菜更有價值（甚至需要提前獲得獎勵才能成功消費）。
需要做什麼：給孩子一個良好行為的禮物（不是如果他花掉他的蔬菜），並確保禮物不是食物（偶爾除外），如步行到公園，泡泡浴或額外的遊戲時間。
8.不要限制甜飲料
如果你真的想給幼兒提供果汁，建議只做最大 每天半杯100％果汁。不僅如此，只會增加糖分，導致孩子在進餐時不會感到飢餓。
需要做什麼： 習慣喝少量的水代替果汁。如果你想吃水果，只需從水果中取出即可。或者考慮用相同量的水稀釋果汁（中途）以平衡它。
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