內容:
- 醫療視頻: 這些食物傷大腦，寶寶要少吃，These foods hurt the brain, the baby should eat less，これらの食品は脳を傷つけて、赤ちゃんは少なく食べて
- 給孩子吃零食時應該避免哪些
- 1.經常吃零食
- 2.在主餐之前或之後給予零食
- 3.在汽車或嬰兒車中放一些零食
- 4.零食選擇不正確
醫療視頻: 這些食物傷大腦，寶寶要少吃，These foods hurt the brain, the baby should eat less，これらの食品は脳を傷つけて、赤ちゃんは少なく食べて
小吃是健康兒童飲食的重要組成部分。小吃可以幫助提供兒童發育所需的能量和營養。特別是如果你的孩子通常不能吃很多或者如果他不得不坐太久就不會有賓至如歸的感覺，那麼孩子的零食就是解決之道。
不幸的是，許多父母沒有意識到他們在給孩子們吃零食時犯了錯誤。這種錯誤實際上可以讓孩子懶得吃，甚至有可能導致肥胖，而不是讓孩子健康。
給孩子吃零食時應該避免哪些
引自赫芬頓郵報的一項研究顯示，2至3歲的兒童食用的是高鹽但低纖維的食物。事實上，這主要是由於給予兒童不適當的零食。
不少學齡前兒童喜歡吃零食和甜飲料，而不是吃水果或蔬菜。如果這種習慣沒有立即改變，這可能會導致兒童在發育過程中肥胖。
以下是父母在給孩子吃零食時經常犯的錯誤。
1.經常吃零食
父母在給孩子吃零食時經常犯的一個錯誤就是經常吃零食，特別是大量吃零食。雖然它可以讓孩子吃飽，但這也可以讓你的孩子對食物變得挑剔，你知道。
如果你給孩子一點零食，你的小孩就會發現很難控制自己的飢餓感。他也願意吃零食而不是吃主食。結果，孩子實際上變得瘋狂進食並且在嬰兒時期處於肥胖的風險中。
解決方案：為兒童提供零食時，請制定一致的時間表。理想的時間是用餐前1.5至2小時。如果他開始抱怨，請轉移孩子的注意力吃零食過早。
這樣，孩子就會知道他什麼時候可以吃零食什麼時候吃主餐。他也更容易控制自己的飢餓感。這對於保持孩子的體重穩定非常重要。
2.在主餐之前或之後給予零食
在主餐之前或之後，不少父母習慣於給孩子們提供零食。事實上，這種方法實際上是錯誤的，你知道！
習慣吃零食 飯前可以減少孩子的食慾。與此同時，孩子們已經習慣了吃零食吃完後可以體驗到更快的體重增加。
解決方案：避免在飯前或飯後給孩子吃零食。首先休息至少1.5到2個小時，這樣孩子不會很快吃飽，並且在用餐到來時仍想吃飯。
3.在汽車或嬰兒車中放一些零食
有時，小吃被用作在旅行時驅走小傢伙無聊的武器之一。是否在您的孩子坐在車內或嬰兒車上時給出。
除了弄髒衣服外，這種習慣實際上使孩子不會專注於食物。孩子會在沒有意識到的情況下將食物放入口中，這樣就很難識別出飢餓或飽食的時間。此外，在車內吃零食會引發兒童噁心和嘔吐。
解決方案：可以為汽車或嬰兒車中的兒童提供小吃。但是，選擇正確類型的零食，例如，一個香蕉或餅乾小麥更安全地支撐小小的胃。而不是給小吃，最好提供你孩子最喜歡的書籍或玩具，以擺脫他在車裡的無聊。
4.零食選擇不正確
小心，許多父母經常為孩子選擇零食。在購買含有高卡路里，糖，鹽或防腐劑的零食時，您可能經常會失去意識，這些零食不利於兒童的健康。例如甜蛋糕，糖果或薯條。
偶爾可以提供甜味或鹹味小吃，以培養孩子的品嚐能力。但不要過於熟悉，因為這些類型的食物通常缺乏維生素和礦物質。因此，您的孩子可能會出現營養不良，而不喜歡吃蔬菜或水果。
解決方案：而不是在外面購買零食，你可以在家裡自己提供，真的。您也不需要害怕營養成分和清潔度的問題，因為您是處理它的人。為兒童準備更健康，更實用的零食，如新鮮水果，全麥麵包或煮雞蛋。
