內容:
- 醫療視頻: Pitfalls of a keto diet stay away from 7-11
- 生酮飲食和酮症飲食有什麼區別？
- 生酮飲食
- 酮症的飲食
- 生酮飲食和酮症飲食有什麼影響？
- 生酮飲食
- 酮症的飲食
- 哪個更好？
醫療視頻: Pitfalls of a keto diet stay away from 7-11
飲食是許多人減肥的一種方式。現在其中一種飲食現在很受歡迎，據信可有效去除脂肪，生酮飲食或酮飲食。事實證明，除酮症飲食外，還有酮症飲食。即使聽起來一樣，但事實證明兩者是不同的，你知道。那么生酮飲食和酮症飲食有什麼區別呢？繼續閱讀以找出答案。
生酮飲食和酮症飲食有什麼區別？
生酮飲食
生酮飲食是用於具有非常低但高脂肪碳水化合物含量的飲食的術語。如果一般避免脂肪飲食，酮飲食強調高脂肪，中等蛋白質和低碳水化合物飲食。所以希望是，每天攝入的卡路里，大約70％-75％的脂肪，20％的蛋白質和5％的碳水化合物。
在這個過程中，身體將進入稱為酮症的階段，這是一個人不消耗碳水化合物或消耗很少的碳水化合物。現在，在缺乏碳水化合物的情況下，身體將開始燃燒脂肪以用作能量來源。
酮症的飲食
酮症飲食是酮症飲食和心髒病的組合。如果生酮是一種低碳水化合物，高脂肪和中等蛋白質的飲食，快速症就是 禁食酮症 這意味著在酮症狀態下禁食。禁食的持續時間從6-12小時甚至更長，取決於每個人身體的狀況。
實際上，fastosis是一種嘗試恢復實際的人類生活模式，這將產生維持最佳脂肪代謝條件所需的飲食。
生酮飲食和酮症飲食有什麼影響？
生酮飲食
雖然聽起來像是一種完美的飲食，營養專家會警告你可能出現的各種副作用。首先，這樣的飲食需要兩到四周，以便身體調整併進入酮症階段。
其次，如果身體沒有進入酮症階段並且你沒有足夠的碳水化合物作為身體的燃料，那麼不好的結果就是你不會減掉脂肪。過量的脂肪消耗也會對身體產生副作用，例如膽固醇或甘油三酯增加。特別是如果來源於許多油炸食品中發現的飽和脂肪和反式脂肪，等等。
眾所周知，為了獲得健康的身體新陳代謝，身體需要營養的平衡。包括碳水化合物。如果你不小心限制碳水化合物的攝入量，那麼身體可能會產生一些不良影響。其中包括持續的飢餓和頭暈。你也有可能變得虛弱，容易昏昏欲睡。
酮症的飲食
一般來說，進行這種飲食的人都會體驗到 “治愈危機“，這是一個術語，用於描述當有人改變代謝系統時發生的令人不快的情況。提到的令人不快的情況是嚴重痤瘡的形式 - 消耗多餘的脂肪，皮膚瘙癢，皮膚乾燥，頭皮屑，噁心，甚至虛弱的結果。
必須理解的是，改變身體的新陳代謝意味著它也會對改變身體細胞產生影響，以適應新的工作方式。這就是它出現的原因 治愈危機，這種情況的持續時間因人而異。有些人經歷快速調整，有些人更長。
與其他飲食方法不同，酮症過度症需要生活者的承諾和意圖。也就是說，這種飲食必須終生。原因是，這種飲食完全改變了一個人的飲食習慣。因此，如果你來回做這種飲食，後果會損害你的新陳代謝。
哪個更好？
塞貝如果您決定同時進行這兩種飲食，最好先諮詢醫生。因為，生酮飲食和酮體脂肪飲食更適合具有正常病史並且具有結果的人 體檢 好，特別是血糖和膽固醇。此外，在你開始這個飲食之前，挖掘大量的信息，並找出這種飲食將如何改變你。另外，如果真的發生了巨大變化，請做好準備。
基本上 沒有快速減肥方法健康。但理想情況下，通過注意平衡的食物攝入和定期的身體活動來應用健康的生活方式模式將有助於您獲得健康的體重。
