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醫療視頻: 腰腹肥胖有3種！90秒瘦肚運動，幫你剷除腰間脂肪【早安健康】
雖然經常被認為是相同的，但實際上肥胖和肥胖是兩回事。簡單地說，與肥胖相比，肥胖更嚴重。肥胖的人不一定肥胖，但肥胖的人肯定是肥胖的。根據2013年基本健康研究數據，在每個年齡組中，與超重或肥胖者相比，肥胖患者的百分比更高。女性在超重和肥胖類別中的比例也較高。根據居住地區，居住在城市地區的人有較高的脂肪和肥胖百分比。
脂肪和肥胖有什麼區別？
肥胖和肥胖兩者都表明體內存在過量的脂肪。脂肪和肥胖用於識別由於體內脂肪過多而導致健康問題的高風險人群。通常使用BMI或體重指數來測量脂肪和肥胖。該體重指數的計算使用重量和高度。訣竅是將你的體重除以千克與高度平方米的結果。例如，如果您的體重為58千克，身高為1.6米，則計算結果為58 / 1.6 x 1.6，結果為22.65。
然後使用該體重指數（BMI）來確定您是肥胖還是肥胖。體重指數分佈如下：
- <18.5包括體重不足或體重不足的類別。
- 18.5至<25包括正常類別。
- 25至<30屬於超重或脂肪的類別。
- > 30被歸類為肥胖。
然後將肥胖進一步分為：
- 1級肥胖：體重指數在30和<35之間
- 2級肥胖：體重指數在35至<40之間
- 3級肥胖;體重指數高於40號。肥胖通常被稱為極度肥胖或嚴重肥胖。
什麼是精確的體重指數的脂肪測量？
產生脂肪和肥胖的測量通常使用體重指數來完成。在每個人中，體重指數是足以檢測營養狀況的篩選工具之一，但不能用於確定體內脂肪總量或陳述一個人的健康狀況。因此，如果他們想要診斷一個人的健康狀況或患某些疾病的風險，建議健康從業者進行進一步的檢查。
雖然體重指數不能直接用於測量體脂，但一些研究表明體重指數測量結果與通過厚皮脂肪檢查，生物電阻抗，體重測量直接測量體脂的結果沒有太大差別。水下，以及其他測量體脂肪的方法。此外，與直接脂肪水平的測量相比，體重指數也與各種健康狀況密切相關。
什麼是兒童脂肪和肥胖的測量？
與成人不同，兒童有不同的測量方法。測量兒童和幼兒的體重和身高，測量結果將轉換為標準值Zscore。世衛組織於2005年發布了一個標準數字來解釋這一Zscore值。如果您的孩子有KMS卡，則可以更容易地監控他的營養狀況，請您的醫療保健提供者檢查您是否要定期定期檢查孩子的體重和身高。
哪個更危險，肥胖或肥胖？
總體而言，脂肪和肥胖都會對您的健康產生不利影響，因為兩者都是您體驗多餘脂肪的標誌。但如果它與體內脂肪含量有關，肥胖肯定比肥胖更危險，因為體內脂肪含量較高。但要試著看看你的脂肪儲存在哪裡。即使您不包括肥胖，但如果您的胃中含有大量脂肪，那麼您患各種類型退行性疾病的風險就會變得更大。與臀部或其他身體部位的脂肪相比，腹部脂肪更危險。
衡量你是否在腹部脂肪堆積的最簡單方法是測量你的腰圍。在女性中，建議您的腰圍不超過80厘米，而男性則不超過90厘米。
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