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醫療視頻: 瘦的人也有脂肪肝，6指標自我檢查遠離癌【張振榕醫師／破解健康密碼】
項 瘦瘦的 也許你的耳朵不太熟悉。大多數人只認為有兩種類型的身體形狀，薄和脂肪。如果你很瘦，那麼你被認為沒有退行性疾病的風險，而那些肥胖的人肯定會在以後生病。但是你知道即使是瘦弱的人也不比胖人更健康嗎？
那瘦的脂肪？
瘦瘦的 指的是一個人實際上體重正常但體內脂肪含量高的情況。其他名稱來自 瘦瘦的 就是這樣 代謝肥胖正常體重 （週一）或外面的脂肪很薄 （TOFI）。簡單地說，這意味著你同時又瘦又胖。那些被歸類的人 瘦瘦的 可能有正常的體重指數（BMI）（範圍從18-25公斤/米2），檢查時的體脂水平仍然在正常範圍內（女性低於30％，男性低於25％）。但是當用MRI檢查時，身體的某些部位，特別是腹部，顯示脂肪隱藏在身體的器官之間。
為什麼會有看不見的脂肪？
存儲在體內的脂肪有兩種類型，即皮下脂肪和內臟脂肪。皮下脂肪儲存在皮下，這種脂肪會讓你看起來“胖”。內臟脂肪是儲存在腹部的脂肪，特別是儲存在胃中的器官之間和周圍，例如心臟，肝臟和腎臟。這種內臟脂肪對健康有害。它的隱藏位置不容易檢測到，所以那些高內臟脂肪的人往往會保持冷靜，不會改變生活方式。
大多數人認為脂肪細胞只是位於皮膚下的腫塊。但今天的技術進步可以顯示脂肪細胞的真實本質。脂肪表現得像一個器官，積極改變形狀，可以產生和触發影響生育能力的激素。但與器官不同，脂肪細胞的大小可以擴大，並且可以連續存儲到無限量。這與我們身體的機制有關，而這種機制仍然被先前的習慣帶走。
在古代，寒冷的氣溫和長時間的飢餓更常見，因此我們的身體需要有足夠的脂肪來幫助我們生存。
瘦脂肪怎麼會發生？
到目前為止，我們認為如果您的體重指數（BMI）不超過正常限值（25公斤/米）2）那麼你被歸類為正常或非脂肪。了解一個人的營養狀況，IMT仍然是一個很好的指標。但是BMI無法解釋你體內的脂肪含量以及脂肪儲存的地方。
生活方式
生活方式和遺傳學對事件有很大影響 瘦瘦的 這一點。那些試圖僅在沒有運動的情況下減肥的人，更容易在腹部出現脂肪堆積。包括你是否經常做各種飲食以減肥。節食時，脂肪從前一個身體的頂部開始，然後從身體的下半部分開始。腹部脂肪是節食時浪費的最後一種脂肪。懷疑飲食頻率影響身體儲存脂肪和內臟脂肪的方式就是一個例子。
飲食
我們吃的東西肯定也很有影響力，那些攝入更多蘇打水的人更容易感受到內臟脂肪含量的增加。如果你然後飲用蘇打飲食沒有區別，因為這種飲食蘇打水通常使用人造甜味劑代替糖。人造甜味劑是對身體來說相當陌生的化學物質，因此人造甜味劑的消耗越多，新陳代謝就越受到干擾。這種效果也適用於其他軟飲料，而不僅僅是固定在蘇打水上。
運動類型
不適當的運動類型也可以使你的腹部脂肪在其他部位不會燃燒脂肪。有氧運動和重量訓練的結合是一種有效的鍛煉方式 瘦瘦的，因為 瘦瘦的 它也可能由過多的脂肪引起，但肌肉很少，所以通過運動來鍛煉肌肉非常重要。你必須吃的肌肉越多，你就越容易在你體內燃燒卡路里，包括脂肪。
遺傳
遺傳學也在體內脂肪堆積的問題中發揮作用。正如“衛報”所引述的，倫敦醫學研究委員會帝國理工學院分子成像組的負責人吉米貝爾教授表示，即使是兩名年齡和體重指數相同的男性，他們發現脂肪量相差3升。貝爾教授還說，他的團隊已經檢查了包括的人 體重過輕 但事實證明，它含有高達7升的脂肪，而男性的平均脂肪含量為5.4升。
瘦瘦的副作用
脂肪細胞產生的活性物質會引起各種健康問題。胰島素抵抗，膽固醇水平升高，LDL數量增加，HDL降低，引發癌細胞形成是內臟脂肪的一些不良反應。進一步的影響可能包括心髒病，糖尿病和中風。四分之一被認為瘦的人最終會出現前驅糖尿病的問題，並且代謝性地稱為肥胖症。另外，你有一點肌肉質量，這是主要問題 瘦瘦的， 那麼你將來體驗胰島素抵抗的可能性就會大得多。
你可以做些什麼來防止瘦小的脂肪
如果你往往是那種即使你已經吃了很多也沒有增加體重的人，加上你消費的食物類型大多數都有高脂肪含量，那麼你應該開始小心。通過有氧運動和重量訓練相結合的定期運動來平衡您的生活方式。內臟脂肪是一種脂肪，很容易通過改變飲食，生活方式或運動來消除。
每天足夠7-8小時並減輕壓力也可以減少內臟脂肪的積聚。不要忘記經常與您的醫生核實，檢查您的血糖水平和膽固醇水平。通常它們屬於該類別 瘦瘦的 不注意健康檢查事務，因為他們覺得自己很瘦，不太可能患上退行性疾病。使用這些方法，您可以降低體驗的風險 瘦瘦的.
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