內容:
醫療視頻: 抹茶的7個「神奇」功效！不只腹部脂肪消失，還能讓皮膚重返光亮！
抹茶是一種粉末茶，現在開始吸引許多人的注意。由於它的受歡迎程度，抹茶現在不僅以浸泡溫茶的形式供應，而且還加工成各種喜愛的食品和飲料供各行各業使用。確實，抹茶的營養成分是什麼？你如何對待它以保持健康？請參閱以下說明。
抹茶是綠茶的一部分
許多人認為抹茶與綠茶相同，因為它同樣是綠色的，以冷飲或熱飲的形式供應。事實上，他們是不同的。
抹茶和綠茶來自同一種植物，即Camellia sinensis 來自中國。但不同的是，抹茶是由幹綠茶葉製成的，在作為溫茶之前已經過精細研磨。因為綠茶的所有部分都是搗在一起的，所以抹茶比綠茶更有益處。
抹茶的營養成分
抹茶具有主導的甜味和苦味。抹茶的香氣也比綠茶強。事實上，正如Verywell報導的那樣，營養成分也比其他類型的茶更受歡迎。
一茶匙的抹茶含有3克卡路里，27毫克鉀，6％維生素A和3％維生素C.因為卡路里往往非常小，你可以使用抹茶來幫助你減肥。
在相同劑量下，抹茶含有比石榴和藍莓多15倍的抗氧化劑。事實上，與菠菜相比，抗氧化劑的含量要高出60倍。
抹茶的典型抗氧化劑含量稱為兒茶素。該物質對於保護身體免受退行性疾病（例如心髒病和某些類型的癌症）非常有用。
此外，抹茶中的兒茶素還可以預防體內炎症，形成健康的動脈，並幫助修復受損的體細胞。
你如何處理抹茶，使其更健康？
享受抹茶的最佳方式之一是用熱水沖泡它。但是，您也可以享用甜味菜餚或其他主要食物的抹茶。
可以用抹茶加工的各種食品和飲料有：
1.飲料
這一道抹茶菜由各種咖啡館和餐館提供。但要小心，市場上的抹茶飲料通常添加到糖中，這樣他們就可以增加卡路里的數量。
為了更健康，添加一點蜂蜜製作自己的抹茶版本。或者，首先製作冰抹茶，然後攪拌冰抹茶，直到它成為冰沙。感覺保證更美味和新鮮，特別是如果在炎熱的天氣採取。
炒麵
如果將抹茶混入一碗炒麵，會發生什麼？你應該自己嘗試並證明它的美味。
如果你只是厭倦了炒麵，那麼嘗試添加抹茶是個不錯的主意。將幾茶匙抹茶放入碗中，然後加入醬油，大蒜粉，生薑，芝麻油和少許蜂蜜。
如果它是均勻混合的，將醬汁煮在鍋上，加入一些蔬菜，雞塊，牛肉，蝦或豆腐。煮熟後，加入煮熟的麵條，徹底煮熟。
燕麥粥
燕麥是一種健康的食物，可以幫助你感覺更飽。因為燕麥片的主要味道往往是無味的，所以你可以將它與一點抹茶粉混合作為澆頭。
與其他甜燕麥片不同，這款自製版本還可以添加一小撮肉桂，帶來強烈的味道，而不會增加大量的卡路里。對於其他變化，添加爆米花，使味道更美味可口。
蛋糕
你當然非常熟悉抹茶，現在加工成蛋糕或者只是加入甜食。抹茶的芬芳香氣可以在享用蛋糕的同時增添您的口味。
嘗試將抹茶混合成鬆餅麵團，糕點，布朗尼或布丁。如果您不喜歡抹茶味道過於主導，您還可以添加一些抹茶作為蛋糕頂部或鬆餅，使其看起來更有趣和開胃。
