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醫療視頻: 肝不好的人，2種食物【是大忌】，多喝“3種水”，肝臟一天比一天健康！語音文章
茶來自植物 Camellia sinensis它含有大量的抗氧化劑和咖啡因。茶本身俱有各種類型，具有益處和健康的優點。什麼是最常見的茶類型，哪些是最健康的茶？
各類茶葉及其益處
茶有幾種來自同一種植物。然而，所有類型的茶的區別在於製造過程。
紅茶由完全氧化的葉子製成。氧化是一種涉及氧氣與茶葉表面相互作用的過程，從而產生對身體有益的活性成分。
烏龍茶被部分氧化，而綠茶不被氧化。與綠茶相同，白茶也不會被氧化，但白茶是由嫩葉或嫩芽製成的。所有類型的茶都有益於健康。
1.紅茶
紅茶在其他類型的茶中含有最高的咖啡因含量。這種水平的咖啡因使紅茶成為咖啡的替代品，刺激身體和大腦的工作。紅茶還含有氟化物，可以幫助保護您免受齲齒或蛀牙的傷害。
紅茶中的抗氧化劑含量可有效降低心髒病發作，動脈粥樣硬化，腎結石，卵巢癌和帕金森病的風險。
此外，紅茶還可以幫助預防直立性低血壓，這是一種由於血壓下降而感到頭暈和頭暈的情況，特別是當你突然站立或坐臥時。
紅茶還可以降低膽固醇水平，並有助於提高你的能量水平。研究表明，紅茶可以防止因接觸香煙煙霧和空氣污染而導致肺部受損。這也可以降低中風的風險。
2.綠茶
綠茶是由茶葉製成，只有一個過濾器。綠茶是一種富含抗氧化劑的茶，其功能是預防膀胱感染，並有助於對抗某些類型的癌症，如乳腺癌和肺癌。
綠茶可以降低總膽固醇水平，增加好膽固醇（HDL）。在綠茶中發現的多酚化合物也可以抑制小腸對膽固醇的吸收，同時幫助身體排除多餘的膽固醇。
因為它可以降低膽固醇，綠茶還可以幫助預防動脈粥樣硬化，這是一種由體內高水平的壞脂肪引起的血管阻塞。動脈粥樣硬化可導致心髒病和中風。
綠茶的其他一些好處是治療胃，調節體溫，控制血糖水平，幫助促進消化，並提高大腦的認知能力。
3.白茶
白茶是一種用年輕的茶葉製成的茶，所以味道更甜。白茶對口腔健康有益，並有助於抑制癌細胞的生長。
白茶含有咖啡因和抗氧化劑，被稱為兒茶素，可以幫助你減肥和分解體脂。
與其他類型的茶相比，白茶具有更高數量的多酚，已知其具有抗菌，抗真菌和抗病毒特性。
4.烏龍茶
在一項動物研究中，烏龍茶提供的抗氧化劑來源實際上含有較低水平的壞膽固醇。
與其他類型的茶一樣，烏龍茶的抗氧化劑含量也可以預防各種疾病，如預防卵巢癌。烏龍茶含有黃酮醇抗氧化劑。
此外，烏龍茶也可用於降低血糖水平，可以幫助你減肥。
5.康普茶
紅茶菌茶是一種糖發酵茶，有益細菌和真菌（酵母），可以是益生菌的極好來源。
康普茶可以幫助重建腸道微生物瘤，保持平衡，改善消化系統的健康。
什麼是最健康的茶？
各類健康茶具有各自的好處。茶的種類取決於你喝茶的目的。您可以根據茶葉提供的好處選擇適合您需要的茶。
例如，如果你想減肥，你可以喝白茶或烏龍茶。或者，如果你想預防癌症，你可以選擇綠茶作為你每天飲用的茶。因為綠茶中的抗氧化劑含量相當高。
但是，喝足夠的茶，並根據其限制。每天喝茶不應超過5杯。如果你每天攝入過多的茶，這已經持續了多年，你就有可能經歷幾種健康問題，如失眠，貧血，骨質疏鬆，依賴和焦慮。
