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醫療視頻: 9個你需要馬上攝取脂肪的警訊
黃油或 黃油 是一種熟悉的脂肪來源。當吃麵包或做蛋糕時，這種黃油通常作為混合物使用。然而，黃油總是被預測為不健康脂肪的來源。與人造黃油類似的產品相比，黃油經常被比較並且據說是不健康的，因為它會引發肥胖和心髒病。黃油對健康有益嗎？有黃油的好處嗎？看看下面的評論。
黃油真的不健康是真的嗎？
當然不是，使用少量黃油不是問題。在Heart Foundation頁面上報導，黃油不僅是壞脂肪的來源。因為，在選擇脂肪來源時，您不僅要看到類型，還要看到消耗的部分。
相反，消耗多少脂肪會更多地影響健康。因此，最好限制脂肪來源的部分而不是頭暈，以避免被認為是壞的產品，如這種黃油。
嗯，對於單獨的黃油，事實上它有很多好處和營養。那麼，黃油有什麼好處？
黃油對健康的好處
幫助修復細胞
您是否知道黃油含有抗氧化劑胡蘿蔔素，這是人類重要的微量營養素之一？胡蘿蔔素對身體的各個部位有很多好處。
從支持細胞生長，刺激受損體細胞的修復，保護身體免受各種感染，通過促進淋巴細胞生成來增加免疫系統。
對消化道有益
黃油含有人體所需的丁酸脂肪酸，特別是在腸道中。研究表明，丁酸具有抗癌，尤其是結腸癌的能力。
丁酸脂肪酸也對胃腸健康有積極作用。短的脂肪酸如丁酸有助於保持腸道表面健康，從而可以預防IBS（腸易激綜合徵）。
此外，丁酸還具有抗炎特性，因此它可以幫助免疫系統起作用，防止體內組織發炎。
保持骨骼健康
在適量的情況下，黃油也具有像牛奶一樣的骨骼健康益處。基本上黃油來自牛奶，因此黃油中也含有鈣。除了鈣之外，黃油中還含有其他礦物質，如銅，鋅，硒和錳。
這些礦物質是維持和塑造骨骼健康的重要功能。這些礦物質還起到刺激骨組織生長和修復的作用。
脂溶性維生素的來源
黃油是脂溶性維生素的來源，即維生素A，D，E和K.需要維生素A來維持眼睛功能和預防炎症。與維生素D一起，維生素A還有助於治療身體神經系統，大腦和骨骼的健康。
黃油還含有維生素K，特別是維生素K2，但仍然經常被忽視。維生素K2在維持鈣代謝方面具有非常大的作用，因此鈣可以在體內被最佳地吸收。
體內低水平的維生素K2可導致嚴重的疾病，包括心血管疾病，癌症和骨質疏鬆症。
從黃油中，你可以在體內獲得所有這些重要的維生素。
