內容:
醫療視頻: 桂圆干糖尿病人能吃吗 桂圆干糖尿病人吃了会有影响吗
誰說糖尿病患者不能吃甜布丁？嘗試用水果成分製作布丁，這樣甜味是自然的，你不需要添加太多的糖。不要忘記水果中對身體有益的其他營養成分。
什麼樣的水果是健康的，可以加工成糖尿病患者的布丁？
水果是 抗氧化劑的來源 這非常好。抗氧化劑非常重要，因為它們可以幫助避免細胞損傷。對於糖尿病患者，抗氧化劑可以幫助減少氧化壓力引起的炎症。氧化壓力可能導致糖尿病並發症。要獲得足夠的抗氧化劑，請選擇顏色鮮豔的水果類型。
用蛋白質和其他含有碳水化合物的健康食物來平衡水果很重要。因此，你消費的水果不會高漲 血糖水平 你，你應該計算你消耗的碳水化合物。花一天時間消耗它，這樣你的血糖也可以控制。
如果您想選擇罐裝水果，只要您確保產品中沒有額外的糖即可。你可以使用約半杯水果罐頭。乾果也可以是一個很好的選擇，因為乾果還含有纖維和抗氧化劑。但請記住，在2湯匙乾果中含有15克碳水化合物。所以，在測量你要吃的干果量時要小心。
對糖尿病患者有益的水果
以下是富含抗氧化劑且對糖尿病患者有益的水果清單，包括：
- 酒
- 蘋果
- 漿果（草莓，覆盆子，藍莓）
- 柑橘類水果（如橙子）
- 菠蘿
- 芒果
- 木瓜
- 杏子
- 哈密瓜
- 獼猴桃
- 芒果
- 西瓜
糖尿病患者的草莓芒果布丁食譜
主料：
- 2杯芒果汁
- 1杯冷水
- 4包無味
- ⅓低熱量甜味劑杯
- 1杯冷橙汁
- 1杯切成丁的草莓
- 1杯芒果切成方塊
怎麼做：
- 將芒果汁倒入加熱鍋中
- 將水倒入大型耐熱碗中。在水上撒上明膠;讓我們站立3分鐘。加入芒果汁，攪拌至瓊脂溶解2至3分鐘。加入糖並攪拌1分鐘直至溶解。打橙汁。
- 冷卻至混合物在容器邊緣周圍冷凍1至1小時。
- 1小時後，輕輕攪拌混合物。攪拌切塊的水果。倒入鍋中。用保鮮膜蓋住鍋，不要接觸瓊脂。
- 冷卻至約3小時。要查明布丁是否凍結，請嘗試用手觸摸。如果它沒有粘住，則意味著布丁已準備就緒。
糖尿病患者的健康草莓芒果布丁食譜
Rated 5/5
based on 1508 reviews
