內容:
醫療視頻: 過度運動出現7個症狀 請馬上停止鍛煉
體育是您經常聽到的健康生活方式之一。想減肥，避免疾病？他的建議絕對不是運動。但是，如果做得不好或過度，運動可以改變身體的健康狀況。過度運動有什麼危險，如果你過度運動有什麼跡象？
不是每個人都適合運動
有些人根本不允許運動，因為這會導致FST傷害和死亡的風險。禁止這項運動主要是針對患有主動脈瓣狹窄，症狀性心力衰竭，動脈瘤和呼吸困難的人。
同時，其他一些具有一定條件的人仍然可以運動，即使他們必須在醫生的監督下，如老人，癌症患者和某些慢性病患者。但對於在不到24小時內接受化療或在癌症原發地區經歷疼痛的癌症患者，不建議進行鍛煉。
過度運動可能是強迫症的徵兆
過度的一切肯定對身體不利。與運動一樣。過度運動可能是無意識的，可以從對過程和最終結果的不滿開始。這種不滿會使你增加運動的持續時間，頻率和強度，這種運動逐漸難以控制。這種運動成癮可能表現為某些精神障礙的症狀，如強迫症。
過度運動對身體健康的危險
經常進行過度高強度運動有可能導致您體驗 心臟毒性。心臟毒性是由於化學物質的釋放而對心肌造成的損害，導致心臟不再將血液泵入全身。
過度運動的危險也可能導致腎臟疾病。運動時，所有血流將最大程度地流到需要它的身體部位，例如身體的肌肉。因此，根據所進行的運動的強度和頻率，流向腎臟的血流量將減少近25％。運動的重量越多，流入腎臟的血液就越少。這種情況是運動後腎病的原因之一。
此外，心律失常或心律紊亂也存在風險。 2013年的“歐洲心臟雜誌”（European Heart Journal）表示，那些有心臟節律紊亂家族史的人不要進行燃燒多餘脂肪的體力活動，因為它會對心臟健康產生不利影響。過度運動也會影響消化系統和免疫系統的健康。
如果你過度運動有什麼跡象？
注意您過度運動的跡象，例如：極度疲勞，食慾減退，肌肉痙攣，茫然，不專心，運動協調受損以及運動表現惡化。如果您遇到這種情況，請立即停止並休息一下。
如果您覺得您的身體狀況有所改善，您可以再次以較輕的強度開始鍛煉。但是，如果您的病情惡化，請立即前往最近的健康專業人員。
體育不應該不小心做
但是，不要讓運動危險的風險阻止你鍛煉。最好諮詢醫務人員和您的私人教練，了解將要進行的運動類型。最後，以熱情和樂趣做運動，這樣他們就不會感到負擔。
此外，如果你只依靠運動，你當然不能過健康的生活。你仍然需要注意並消耗健康和營養的食物。博士南卡羅來納大學的體育研究員史蒂文布萊爾說，燃燒你消耗的卡路里並不容易。除了注意你吃什麼和喝什麼，遠離吸煙等不太好的生活方式。
