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醫療視頻: 8個跡象顯示身體需要補充更多維生素D
腸易激綜合徵 （縮寫為IBS）是一種消化系統疾病，伴有腹痛症狀，伴有腹瀉或便秘（排便困難）。據估計，全世界有多達9％至23％的人患有IBS。為什麼以及如何發生這種疾病仍然無法清楚地理解。然而，已知IBS已知的幾種因素是食物和心理壓力。
那麼，最近有一項研究關注維生素D缺乏對IBS的影響。事實證明 維生素D缺乏症 可以觸發這種情況。兩者如何相互關聯，您是否有自己經歷這種情況的風險？在這裡找到答案。
維生素D缺乏會導致IBS嗎？
在BMJ開放式胃腸病學發表的一項研究中，收集了51名IBS患者並採集了他們的血液。專家將使用血液來測量血液中的維生素D水平。檢查結果顯示，82％的研究參與者出現維生素D缺乏症。
隨後的研究試圖看看是否給予 補充 對於患有維生素D缺乏症的IBS患者，可以改善症狀。
從已經完成的研究中，您可以親眼看到維生素D缺乏症通常是IBS患者常見的疾病。然而，到目前為止，維生素D缺乏本身是否是IBS的原因？等一下，等一下。
正如預期的那樣，維生素D補充劑確實可以減少缺乏維生素D的研究參與者的數量。然而，維生素D補充劑無法為任何IBS症狀提供顯著的改善結果。
這就是為什麼專家們不敢斷定維生素D缺乏症可能是IBS的原因之一。
那麼應該怎樣處理IBS？
雖然服用維生素D補充劑尚未被證實能夠治療IBS症狀，但如果您嘗試進行血液檢查以檢查體內維生素D水平，則沒有任何危害。
如果你真的缺乏這種重要的維生素，通過陽光增加維生素D的攝入量，吃海魚和蘑菇，並喝富含維生素D的牛奶。
如果您想服用維生素D補充劑，您應該先諮詢您的醫生。因為補充劑對您的身體不一定安全，並且可以提供副作用。
此外，您還可以執行以下步驟以防止出現IBS症狀。
- 吃健康的食物。保持飲食多變和平衡。優先考慮含有纖維，營養素和營養素的食物 抗氧化劑 好的。不要忘記，健康攝入蛋白質和脂肪對身體也很重要。
- 喝足夠的水，保持體內液體的平衡。
- 常規運動可以幫助您預防IBS的症狀。這是因為運動可以幫助緩解壓力，同時滋養你的身體。
- 暴露在陽光下。陽光照射可以給我們D viamin，它可以幫助我們保持健康的骨骼，牙齒，免疫力和各種其他好處。但是，不要忘記使用它 防曬 如果你在戶外
請記住，IBS是一種尚未完全了解的疾病。由於IBS的原因仍在研究中，因此您必須諮詢很多醫生和護士，以確定應該採用何種生活方式。
