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醫療視頻: 香蕉只要配這一物，就可以清掉了全身體毒素！可惜的人不知道....快學起來！ - 健康 好 生活
您已經知道維生素是維持健康身體的重要營養素。然而，是什麼讓維生素如此重要？其實什麼是維生素？有哪些類型？來吧，請看下面的完整說明。
什麼是維生素？
維生素是許多食物中發現的有機物質。嗯，維生素是幫助人類身心發育的非常重要的物質，即使身體需要少量。由於需要少量，維生素被歸類為微量營養素。
不幸的是，人體不能產生自己的維生素。因此，吃含有維生素的食物和飲料非常重要。
維生素的類型及其差異
維生素是微量營養素的類型，仍然分為不同類型和不同類型。有6種維生素在維持人體功能方面起著重要作用。而兩組維生素是脂溶性維生素和水溶性維生素。
脂溶性維生素儲存在脂肪細胞中，需要吸收脂肪。其中包括脂溶性維生素是維生素A，D，E和K.與脂肪類似，如果量過多，脂肪溶性維生素將被儲存，並將用於下一個過程。因此，請確保您只服用這些維生素的補充劑。當過量食用時，這種維生素不會被身體排出，因此它可能對您的健康有害。
相反，可溶於水的維生素不能儲存在體內。因此，人體每天需要以適量的量攝入水溶性維生素。優點是，這種類型的維生素可以隨時吸收而不需要脂肪。
每種維生素的好處
了解每種維生素的健康益處和效果非常重要。這可以幫助您平衡飲食，並了解某些維生素缺乏症或缺乏症的症狀。
脂溶性維生素
- 維他命 一 用於維持眼睛健康和免疫功能，是促進細胞生長的主要因素之一，並在基因形成和蛋白質的過程中發揮作用。維生素A缺乏的症狀是視力問題並且易於感染。
- 維他命 ķ 有助於血液凝固過程。缺乏的症狀包括容易瘀傷，深黑色血液和指甲下的小血塊。
- 維他命 d 能夠幫助吸收對骨骼健康很重要的鈣和磷，並維持神經系統。維生素D缺乏的症狀是兒童佝僂病和成人骨軟化症。
- 維他命 Ë 保護細胞膜，防止過度凝血，並為血液供氧。維生素E缺乏的症狀包括焦慮，循環系統問題和生殖系統。
水溶性維生素
- 維他命 乙 可以提供能量儲備（維生素B6）和釋放能量（維生素B12），維持神經和視覺系統。維生素B缺乏症狀是貧血，炎症，虛弱，偏執，感覺異常，疼痛，腹瀉等。
- 維他命 ç 有助於膠原蛋白的形成，同時對抗可能損害DNA的自由基。因此，維生素C缺乏的症狀包括虛弱，肌肉和關節疼痛，皮膚乾燥，舌質淡，流鼻血，老傷口癒合等。
Hello Health Group不提供建議，診斷或醫療。
了解維生素的類型和身體的各種好處
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