糖尿病患者可以在深夜吃嗎？

由於不規律的活動和日常活動，您的飲食計劃可能會中斷。也許你只是在深夜吃。但是，如果您患有糖尿病或前驅糖尿病，請小心。深夜吃東西可能很危險，並增加了血糖升高的風險。晚上7點以前吃晚餐或小吃之前，請注意以下事項。

糖尿病患者實際上可以在深夜吃，但你應該限制你的膳食部分，並註意成分是什麼。如果您在下午吃了大概5或6，那麼您在半夜再次感到飢餓，您可能會在一天內增加碳水化合物的攝入量。額外的碳水化合物攝入可以增加你的糖水平一夜因為您的糖尿病藥物可能無法控制多餘的碳水化合物和葡萄糖，因為您的食物不合時宜。

另外，深夜進食也可以增加卡路里。最危險的卡路里導致體重增加。超重對糖尿病患者肯定不利，因為它可能使身體難以分解葡萄糖並產生胰島素。

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當糖尿病患者深夜吃東西時應該避免這種情況

如果你被迫在深夜吃東西，你應該避免含有高碳水化合物，卡路里，脂肪和糖的食物或零食。明天應該存放米飯，炸薯條，方便麵，薯片，麵包和肉類等食物。還要避免含有足夠熱量的甜味零食，如冰淇淋和冰淇淋蛋糕.

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您也不建議您在進食後立即躺下或睡覺。進食後立即睡覺有引起消化功能紊亂的風險，如胃酸反流（潰瘍）。等你睡覺前大約兩個小時。所以，盡量不要吃或 吃零食 在房間裡，特別是在你的床上。如果你必須吃飯，最好坐在餐桌旁。

不要快吃，因為你可能沒有意識到胃實際上是飽了。為此，減少你的膳食部分從通常部分。慢慢吃，當你吃飽時停止。盡可能地嘗試深夜吃不是你的習慣，特別是如果你被診斷患有糖尿病或前驅糖尿病。

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不要擔心，如果你剛剛吃到深夜或突然挨餓，糖尿病患者仍然可以吃或 吃零食。 為避免血糖或體重增加，請選擇健康食品或零食。您可以選擇的食物菜單包括蔬菜沙拉，不含米飯的清湯湯，煎蛋捲，炒蔬菜和粥 燕麥粥.

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如果糖尿病患者在深夜吃，安全的零食是新鮮水果，堅果，酸奶川低或無脂肪， 黑巧克力 沒有添加牛奶或糖, 和小麥餅乾。為了阻止胃，你也可以用黃瓜和檸檬片，肉桂茶或多喝水來製作水。