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也許你聽說過反式脂肪（反式脂肪）是對健康有害的脂肪。如果現在許多食品製造商給出標籤，不要感到驚訝 零反式脂肪 或者對他們的產品不含反式脂肪。但這些食品是否真的不含有 反式脂肪 什麼？這些產品是否適合消費？
食物標籤 沒有反式脂肪仍然可以含有反式脂肪
反式脂肪是不飽和脂肪，在食品加工過程中變成脂肪酸 - 通常發生在包裝食品和飲料中。反式脂肪具有損害身體的特性，甚至比飽和脂肪還要糟糕。這種類型的脂肪會增加患心髒病和各種其他慢性疾病的風險。
當你發現那個 反式脂肪 邪惡，也許你會改用一種被認為是免費的食物或飲料 反式脂肪，但是你真的相信有包裝食品根本不含反式脂肪嗎？就像你經常聽到的廣告一樣，食物是免費的 反式脂肪 其中之一是人造黃油。但這是真的嗎？
事實上，沒有包裝食品可以擺脫這種類型的壞脂肪。免費標籤 反式脂肪 你發現的並不意味著產品根本不含反式脂肪。美國食品和藥物管理局允許製造商提供免費標籤 反式脂肪 如果產品含有少於0.5克的脂肪。
標籤食品的危險 零反式脂肪
確實水平 反式脂肪 該產品是免費的 反式脂肪“不是太多。但是，這實際上很危險。很多人沒有意識到產品實際上還有 反式脂肪 在它中並認為如果你以相當大的數量消費它是沒關係的。事實上，你吃“反式脂肪”的食物越多越多 反式脂肪 你得到了 - 而你卻沒有意識到這一點。
而最大限度 反式脂肪 它可以被消耗並進入體內，每天約2克。許多人超過了消費限額 反式脂肪 - 在一天之內，因為他們沒有意識到這意味著什麼 零反式脂肪 或反式脂肪。
您如何找到“反式脂肪”食品中的反式脂肪含量？
找出什麼級別的最簡單方法 反式脂肪 在食品或飲料產品中要看組合物。避免含有的食物 部分氫化的脂肪或油，如果您看到所購買的食品或飲料產品成分中的材料，則可以確定該產品的含量 反式脂肪 - 儘管他說是免費的 反式脂肪.
那我應該選擇什麼樣的食品或飲料？
實際上，聲稱“無反式脂肪”的產品比沒有標籤的產品要好。但是，您還必須考慮選擇含有脂肪的產品是您購買的食品中的食品部分。即使你試圖避免它 反式脂肪 選擇免費的產品 反式脂肪，如果你吃的份量太多，它仍然不會改變任何東西。 反式脂肪 會累積，你仍然有經歷各種慢性疾病的高風險，如糖尿病，冠心病，中風等。
