內容:
- 醫療視頻: 持續吃素90年的結果竟然是這樣啊！！！太驚人了……分享給朋友，會幫助很多人
- 為初學者提供純素飲食的小貼士
- 1.不要拖延
- 2.制定膳食計劃（用餐計劃)
- 3.從簡單的食物開始
- 4.如果你仍然感到飢餓，請添加部分
- 5.加入素食主義者社區
醫療視頻: 持續吃素90年的結果竟然是這樣啊！！！太驚人了……分享給朋友，會幫助很多人
眾所周知，純素飲食具有各種各樣的美味，甚至許多人出於道德原因決定採用這種飲食，因為他們尊重動物權利以及環境和健康原因。對於那些只想開始做素食但仍然對如何正確行事感到困惑的人，請注意下面關於純素飲食的各種提示。
為初學者提供純素飲食的小貼士
在繼續前進之前，你應該確保並且不要在純素飲食和素食之間混淆。因為，這是兩件不同的事情。素食是各種素食飲食之一。
純素飲食通常可以避免食用 所有這些 動物產品，包括牛奶，奶酪，雞蛋，明膠，蜂蜜等動物加工產品。雖然素食可以避免吃肉和動物產品，但有些人仍然會吃牛奶，雞蛋和蜂蜜。
與人們的陰影不同，你實際上可以進行純素飲食而不會感到痛苦，因為你不能吃動物性食品。那些只想開始做的人的純素減肥秘訣是什麼？
1.不要拖延
根據博士醫生和植物性飲食專家Michael Klapper並沒有推遲開始純素飲食。有些人仍然猶豫不決，沒有自信，所以只有話語繼續開始這種飲食。事實上，遲到不會讓你更加堅定地開始。
因此，最好通過逐漸挑戰自己來直接練習這種飲食。例如，從一天開始，然後是三天，一周，一個月。隨著時間的推移，你的身體將適應飲食的這些變化，你可以成為完全素食主義者。
2.制定膳食計劃（用餐計劃)
在您決定實施這種飲食後，下一個重要的步驟是製定膳食計劃（用餐計劃）。這旨在避免您無意識或有意識地食用非純素食品。
您可以安排早餐，小吃和晚餐。盡量不要吃你設計的菜單中沒有的食物。你真的必須受到紀律處分，但是後來你會更容易接受這種飲食。
3.從簡單的食物開始
您可以做的下一個純素飲食小貼士是從清淡的食物開始。因為有各種各樣的植物性食物嘗試有趣。然而，為了避免在確定純素食品的消費方面存在混淆，你應該開始使用清淡易食的純素食品。
您可能經常會看到各種各樣的素食食譜在互聯網上非常誘人，但這可能是一個迴旋鏢。特別是如果你不太擅長烹飪。你會感到不知所措，因為你不得不費心去做某些素食成分的烹飪和狩獵。事實上，素食主義者並不像你的影子那麼困難，為什麼會這樣。
因此，從簡單，易於加工和易於獲得的食物開始。例如，早餐有花生醬麵包和豆漿。小吃，準備新鮮水果或果汁。你可以吃沒有雞蛋的gado-gado午餐。如果你想再次吃零食，你可以嘗試豆類或了解蔬菜的內容。至於晚餐，你可以吃糙米炒菜和蘑菇。
不要忘記確保您的食物菜單不僅好，而且還含有豐富的碳水化合物，蛋白質和纖維，以支持您的活動。
4.如果你仍然感到飢餓，請添加部分
當您開始過渡到純素飲食時，您可能很容易感到飢餓。這是正常的，因為儘管植物性食物富含各種營養素，但熱量含量仍然低於動物性食品。解決方案，你可以添加每餐的份額。
但是，您不必擔心。因為植物性食物通常脂肪和熱量都很低，所以增加食物的比例並不一定會讓你發胖。
5.加入素食主義者社區
最後但同樣重要的是，加入和與其他素食主義者聚會可以讓你保持積極性。因為社會環境在支持您的日常活動和生活方式方面發揮著重要作用。此外，您還可以與社區成員分享純素飲食或有趣食譜的提示。
