12個心臟的好食物

你有睡眠，體重增加或長期頭痛的困難嗎？這些東西表明你的身體有許多毒藥。毒素可以來自飲食，生活習慣或來自環境的污染物。這也意味著你的心臟需要更加努力地清潔所有毒藥的血液。為了幫助你的心臟，你可以改變你的飲食，為你的肝臟提供有效運作的重要營養素。

為什麼擁有健康的心臟很重要？

當您清洗毒藥的核心時，您將立即開始感受到它對健康的益處。這些好處包括：

高達60％的身體是水。但與駱駝不同，人類不會將水儲存在背包中。人體內的水分含量是循環中的水分，儲存在人體細胞中。如果你沒有足夠的水，你的心臟就不會健康。毒素通過水，如尿液和汗水離開你的身體。建議每天喝3升水。但是不要喝太多水，因為它也不好吃。

十字花科蔬菜是一種蔬菜，包括西蘭花，捲心菜，花椰菜，白菜和白蘿蔔。蔬菜組的名稱來自葉子的形狀，類似於十字架。這些蔬菜含有植物營養素 - 類黃酮，類胡蘿蔔素，蘿蔔硫素和吲哚類。這些天然化學物質可以幫助肝臟中和化學物質，殺蟲劑，藥物和致癌物質。

羽衣甘藍，抱子甘藍和捲心菜等綠色蔬菜含有豐富的硫磺。這些化學物質以其解毒肝臟的能力而聞名，並且可以以各種方式烹飪。蒲公英，其中一個蔬菜組，是最有效的植物，推薦用於肝臟。它不僅可以解毒肝臟，而且可以刺激肝臟膽汁和膽囊的產生，從而促進脂肪的消化和吸收。

也稱為algea，有很多種類的algea。一些例子是arame，nori，kombu，裙帶菜，hijiki，dulse，瓊脂和海藻。日本公民死於肝病的死亡率最低，因為海洋植物是他們飲食中的主要食物之一。這些海洋植物有助於肝臟防止金屬被身體吸收。

來自豆芽的蛋白質和酶有助於增加肝臟防禦毒物的能力。此外，他們還含有可預防癌症的化學物質。

通過去除汞或某些食品添加劑，您的肝臟需要硫來解毒。硫磺具有抗炎作用，對全身有益。但是，大多數人沒有得到足夠的硫磺。你可以在以下食物中加入硫磺：

一般的水果，特別是草莓，覆盆子和蔓越莓等櫻桃水果通常被稱為超級水果，因為它們非常健康。這些水果含有花青素和多酚，已被證明可以抑制肝臟中癌細胞的發育。此外，它們還含有豐富的抗氧化劑，可以減少粉刺，疼痛和衰老。

益生元纖維是一組不被消化但有助於消化的碳水化合物。他們的工作是產生吸收的脂肪，降低脂肪肝的風險。

泡菜，泡菜，味噌湯和豆腐等發酵食品可以為胃中添加微生物，幫助消化。此外，發酵食品中的化合物被分解，使肝病患者更容易消化。

脂肪使身體能量發揮作用和發揮作用。你可以在天然產品中找到健康的脂肪，如亞麻籽，大麻籽，奇亞籽，椰子油，橄欖油和鱷梨。這些食物含有健康的脂肪，如不飽和脂肪和單飽和脂肪。富含omega-3脂肪酸的來源來自海鮮。

香料是獲得健康心臟最便宜的方式。多功能香料 - 可以製成茶或香料 - 並富含抗炎，抗病毒和抗菌解毒劑。

肉類愛好者可以高興，因為他們不必停止食用肉類。即使您從不安全的原產地消費肉類或未按標準烹飪的肉類，也存在氨中毒的風險，您可以通過從有機品牌購買食品配料並正確烹飪來避免這些風險。選擇脂肪較少的肉塊，避免油炸。

有時很難避免毒藥。毒素可以在食物，環境和我們使用的產品中找到。盡可能消除毒藥非常重要。嘗試在飲食中吃上面的食物，這可以幫助清潔和支持你的心臟。

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