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醫療視頻: 什麼癌症不疼不癢，一旦發現卻已是晚期？出現這些症狀，萬萬要注意了！
患有癌症的人是否必須減少他們的活動？許多人認為癌症患者，特別是正在接受治療的患者，應該多休息。對於癌症患者確實可以推薦活動限制，但是經常和在床上休息也會對患者產生不利影響。事實上，最近發表的一項研究表明，運動等身體活動不僅有助於預防健康人群的癌症，還可以幫助治療和改善癌症患者的生活質量。通過鍛煉，它實際上可以幫助治療和維持正在接受治療的患者的耐力。
即使您正在接受癌症治療，為什麼還要運動？
您不必進行劇烈運動，例如舉重，跑馬拉松等。足夠習慣每天移動atif。各種研究表明，運動對正在接受治療的癌症患者有各種益處。
例如，在對一組患有乳腺癌並正在接受化療的女性進行的一項研究中。建議這組婦女每週鍛煉半小時，每週鍛煉4次。得到的結果是女性組的壓力和抑鬱水平下降，甚至他們感覺運動後誤入歧途。請注意，已知有10名乳腺癌患者中有4名患有抑鬱症，並且運動已被證明可以減輕壓力。
運動對癌症患者的好處
其他研究也證明了運動對正在接受癌症治療的癌症患者的益處。該研究涉及38名正在接受放射治療的乳腺癌患者和前列腺癌患者。要求患者定期鍛煉4週。然後，這些研究的結果證明，運動可以降低因癌症患者接受治療而產生的疲勞程度。此外，如果癌症患者在治療時定期運動，還有以下其他好處：
- 防止肌肉量減少
- 降低骨質疏鬆症的風險
- 改善身體的免疫系統
- 減少因治療引起的各種副作用，如噁心，嘔吐
- 保持正常體重
- 保持身體的平衡和功能
什麼樣的運動對接受癌症治療的患者是安全的？
太多的休息實際上會導致各種身體功能喪失，肌肉無力，並減少運動空間。運動越快，您的患者感覺越好，並緩解治療引起的副作用症狀。但仍需要考慮的是可以做的運動類型，這可以調整為：
- 患者經歷的癌症類型和階段
- 耐力和患者的力量
- 獲得的治療類型和副作用
這是在進行癌症治療時想要鍛煉時需要考慮的事項。當患者感到非常疲倦時，不要被迫做重度運動。為癌症患者做運動的主要目標是保持活躍和健康。以下是希望通過體育活動積極參與的癌症患者的建議：
- 首先與您的醫生討論您想要做的運動。
- 慢慢開始。如果你每天只做幾分鐘的活動並不重要，它對你的健康仍然有益。
- 您也可以嘗試先練習輕重量，然後每天重複幾次。
- 讓這些體育活動變得有趣，比如運動時聽音樂或與伴侶或朋友一起做。
- 穿上你覺得舒服的衣服，多喝礦泉水，讓身體保持充足的水分。
- 您還可以選擇不需要太多動作的運動 高衝擊你可以做瑜伽或太極而不是健美操。
- 在運動之前一定要熱身。最好通過移動肩膀，頸部，手臂，腰部和腿部來預熱2至3分鐘。
- 通過冷卻15或30分鐘關閉鍛煉，再次呼吸時隨便移動。
- 如果您處於非常虛弱的狀態或發燒，請不要強迫自己。
- 如果您正在做放射治療，請避免游泳，因為這會導致身體容易暴露在細菌中，並且由於池水中的氯含量，皮膚會受到刺激。
- 如有必要，請向醫療團隊尋求幫助以幫助您鍛煉身體。
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