內容:
- 醫療視頻: 前列腺腫大！南瓜和南瓜子這樣吃，專門治療前列腺腫大、預防前列腺癌！
- 良好的營養可以幫助預防前列腺癌
- 應該怎樣做才能獲得良好的營養？
- 1.多吃蔬菜和水果
- 2.限制你的脂肪攝入量
- 3.從植物來源而不是動物來源攝取脂肪
- 吃魚
醫療視頻: 前列腺腫大！南瓜和南瓜子這樣吃，專門治療前列腺腫大、預防前列腺癌！
前列腺癌是一種潛伏在男性身上的癌症。 65歲或以上的男性或患有前列腺癌的後代或家庭成員（父親或孩子）的男性患前列腺癌的風險較高。但是，你可以預防前列腺癌。運用良好的飲食來獲得正確的營養可以幫助您預防前列腺癌。
良好的營養可以幫助預防前列腺癌
通過應用良好的營養，當然可以避免各種疾病，包括前列腺癌。吃健康食品的習慣可以促進整體健康，也可以幫助增強免疫系統對抗所有疾病。
健康的飲食可以幫助您滿足每一個重要的營養需求，包括番茄紅素，硒和其他營養素。滿足蔬菜和水果的這些營養需求可以幫助您降低患前列腺癌的風險。相反，應用不良的飲食習慣，例如吃大量高脂肪和高糖的食物會增加患前列腺癌的風險。
此外，保持良好的飲食習慣也可以幫助你保持體重。您需要知道超重是前列腺癌的風險因素之一。超重或肥胖會增加患前列腺癌的風險。
應該怎樣做才能獲得良好的營養？
你要做的主要是健康的飲食習慣。選擇健康食用的食物。這樣，您就可以獲得身體所需的各種重要營養素。這樣可以保持您的健康並幫助您預防前列腺癌。
為了預防前列腺癌，你可以採取一些措施來獲得良好的營養：
1.多吃蔬菜和水果
通過多吃蔬菜和水果，你可以獲得更重要的營養。蔬菜和水果含有許多可以抵抗癌症和減少炎症的物質，如維生素，礦物質，多酚，抗氧化劑和纖維。
蔬菜和水果的一些例子，對你來說，作為預防前列腺癌的努力很重要的是西紅柿（含有番茄紅素），胡蘿蔔（β-胡蘿蔔素和falcarinol），西蘭花（蘿蔔硫素植物化學物質），真菌（β-葡聚醣和凝集素），大豆（植物雌激素），石榴（抗氧化劑）等等。
2.限制你的脂肪攝入量
在一些研究中，每天攝入大量脂肪的男性患前列腺癌的風險增加。雖然有證據表明多餘的脂肪可以導致前列腺癌，但如果你減少脂肪攝入量就沒有傷害。這可以幫助您控制體重。
最好限制你攝入高脂肪食物，如脂肪肉類，油炸食品，高脂牛奶等。並且，選擇低脂肪的食物，例如瘦肉，低脂牛奶，或沒有脂肪烹飪的食物（例如油炸或人造黃油煎炸的食物）。
3.從植物來源而不是動物來源攝取脂肪
一項研究表明，動物的脂肪攝入與前列腺癌風險相關的可能性更大。所以，你最好選擇植物（植物脂肪）的脂肪來源而不是動物。您可以開始嘗試改變您的烹飪習慣，從使用黃油到橄欖油烹飪的常用烹飪習慣。您還可以使用來自堅果和水果（如鱷梨）的脂肪作為健康脂肪的來源。
吃魚
魚類，尤其是脂肪魚（如鮭魚，金槍魚，沙丁魚和鯡魚）含有高ω-3脂肪酸。這種脂肪酸與前列腺癌的風險降低有關。你需要從食物中攝取這些omega-3脂肪酸，因為它們不是由身體合成的。
