內容:
醫療視頻: ３天不吃東西只喝水的生活，究竟能瘦幾公斤呢？【減肥】
與禁食時的飢餓相比，有些人更難以抵抗口渴。口渴可能是禁食的頭號惡霸，因為它可以使身體虛弱和頭痛。實際上，在禁食時是否有一種簡單的方法來預防和克服口渴？
你在黎明時吃的東西會影響白天的口渴
在炎熱的天氣中禁食確實會讓您感覺口腔和喉嚨乾燥。白天更有甚者，你肯定會感到口渴。這自然是因為禁食時禁止飲酒或進食，所以你會缺乏液體或經常被稱為脫水。
有幾個因素導致口渴有時難以忍受。除了排出體液和高濕度的炎熱天氣條件的活動外，您在吃sa時消耗的因素也會影響禁食時的口渴。
這個問題實際上可以通過在快速或黎明時吃正確的食物和飲料來克服。如果你打破禁食，你往往會吃不正確的食物和飲料，所以你很容易感到口渴和飢餓。
再次，在禁食月份注意你的飲食對你的身體狀況非常重要。在禁食齋月期間，養成食物和飲料可以幫助克服口渴，這是一個好主意。
禁食時如何克服口渴？
保持體溫正常可以幫助你不會感到口渴，特別是如果你有很多戶外活動。如果身體過熱，降低體溫的最有效方法之一是洗澡或浸泡在涼水中。
確保水溫涼爽，不冷。水溫應低於體溫。如果它太冷，當你洗完澡或浸泡後，你的身體會通過釋放熱量來溫暖自己。
對於那些因使用交通堵塞而使用摩托車而在路上工作太長的人。到達辦公室時，您會感到疲倦和口渴。如果你到了辦公室，你可以嘗試將冰塊放在薄薄的毛巾上，然後將它們放在你的脖子和手腕上兩分鐘，這是你可以在任何時間舉行的兩個脈衝點。
這可以使身體冷卻，因為脈搏是血管靠近皮膚表面的區域，因此您可以將冷轉移到身體。你也可以將這塊冷毛巾放在頭部和頸部的底部，在涼水中浸泡5-10分鐘。在這個區域有許多靠近皮膚表面的血管，可以幫助你快速冷卻身體。
禁食時如何預防口渴
為了讓您的禁食不受干擾並保持平穩直至塔比爾迴響，您可以嘗試一些技巧來克服禁食期間的口渴。有什麼提示？這是審查。
1.黎明時喝大量的水
嘗試將飲用水從打破禁食時間直到月底。這可以讓你在禁食時保持充足的水分。當您要睡覺時，您可以將飲用水放入瓶子容器中，當您在半夜醒來時可以飲用。
每隔一小時嘗試喝一到兩杯水。這種習慣會幫助你在禁食期間不渴。
2.吃很多水果
在禁食時防止口渴的一種簡單方法是消耗大量水果。你只能通過飲用水來攝取液體，但你也可以用水果來攝取。
西瓜，草莓，葡萄和甜瓜含有約90-92％的水。桃子，覆盆子，菠蘿，杏子和藍莓含有約85-89％的水。這些水果可以在新鮮，冷凍或榨汁時食用，並在黎明時食用。你也可以混合一些水果來製作水果沙拉。
3.準備酸奶
你知道酸奶含有大約85％的水嗎？您不僅可以為身體提供液體攝入量，而且含有大量營養素，鈣和蛋白質的酸奶的含量非常適合那些禁食的人。你可以在酸奶中添加水果，以便在黎明時獲得更多的液體。
