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醫療視頻: 催眠戒菸
戒菸可能是一項挑戰，但戒菸是您健康的最佳選擇。吸煙是一種危險的，甚至是致命的習慣。吸煙是導致癌症的主要原因。吸煙還會增加患心髒病，中風，肺病和其他健康問題的風險，例如骨折和白內障。
如果補丁，尼古丁口香糖，諮詢和其他方法不能幫助你停止，不要放棄。詢問您的醫生是否可以嘗試催眠。一些研究表明，催眠可以幫助一些吸煙者戒菸。
是催眠嗎？
催眠是你在一個州製造的意識狀態的變化 發呆 或者像睡著了。臨床催眠用於治療身體或心理問題。例如，催眠通常用於幫助患者控制疼痛，以及其他情況，例如體重問題，言語異常和依賴性問題。
有關催眠如何運作的爭論。有些人認為，當你被催眠時，你會感到放鬆和集中註意力，並且更願意傾聽建議，比如戒菸。
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即使你在催眠期間昏迷，你也不會失去意識。您仍然了解周圍的環境，除了協議之外，您無法做任何事情。在催眠療程中對患者進行的腦測試顯示出高度的神經活動。
對吸煙者的催眠
在催眠戒菸過程中，患者將被要求想像吸煙的不良後果。例如，催眠治療師可以建議香煙煙霧聞起來像卡車煙霧，或吸煙會使嘴巴感覺非常乾燥。
Spiegel方法是流行的催眠技術之一，主要關注3個要點：
- 吸煙會毒害身體
- 你需要身體生活
- 你必須尊重並保護自己的身體
催眠治療師將教導患者自我催眠，並要求患者在吸煙慾望出現時重複肯定句。
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催眠是否對戒菸有效？
催眠並不適合每個人。大約四分之一的人不能被催眠。如果成功，催眠的強度可能因人而異。
催眠如何幫助吸煙者停止取決於你問的來源。研究結果各不相同2010年，對研究的系統評價沒有找到足夠的證據來支持使用催眠。 2012年發表的其他評論顯示，研究支持使用催眠的可能益處。美國癌症協會在討論戒菸的替代方法時指出，雖然對照研究不支持催眠的有效性，但有傳聞證據表明有些人會體驗到這種益處。
雖然一些網站和宣傳材料聲稱它，催眠不是一種批准的療法。研究人員說，需要更全面的研究來確定催眠是否真的有助於吸煙者永遠擺脫吸煙，但研究人員補充說，催眠有希望並有其他好處。然而，戒菸的最佳方法是結合幾種技術。
在接受催眠治療之前必須考慮到這一點
如果您想嘗試催眠來幫助您戒菸，請讓醫療服務提供者推薦催眠治療師。
以下有關尋找合格催眠治療師的提示：
- 確保催眠治療師獲得許可和培訓。出於醫療和行為原因的催眠只能由具有適用於特殊健康的許可證的人員進行，例如醫學，精神病學，心理學或護理。
- 謹防那些過於樂觀的索賠或擔保。催眠並不適合每個人。
請記住，戒菸永遠不會太晚。戒菸對健康有直接的益處。如果您在50歲之前戒菸，那麼與未吸煙的人相比，您在未來15年內將死亡風險降低一半。
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