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醫療視頻: 失智症是3型糖尿病？ 吃對脂肪預防腦退化。
在此期間，我們更熟悉攻擊兒童的1型糖尿病和攻擊成人的2型糖尿病。但過去幾年的研究表明，糖尿病引起的體內胰島素激素異常也會影響大腦，並且一般會產生不同的糖尿病機制，因此一些健康專家開始普及3型糖尿病這一術語，以提高公眾對其原因和危險的認識。
什麼是3型糖尿病？
糖尿病是一种血糖代謝紊亂，其特徵在於身體無法使用或產生足夠的胰島素。然後，這導致血液中的血糖水平升高（高血糖症），其通過血流緩慢損害身體的各種器官。
與1型和2型糖尿病不同，3型糖尿病與血糖水平無關。 3型糖尿病實際上是由導致大腦腦部的胰島素水平缺乏引起的。大腦中缺乏胰島素水平可以減少腦細胞的工作和再生，從而引發阿爾茨海默病。
與1型和2型糖尿病的3型糖尿病的關聯
攻擊阿爾茨海默氏症等腦細胞的疾病運行得非常緩慢，但可以在年輕時開始，並且它們的發育受到生活方式的影響。代謝綜合徵如糖尿病和肥胖症的狀況是神經退行性疾病發展的主要原因。
一項研究表明，與健康人相比，糖尿病患者患阿爾茨海默氏症和血管性癡呆的風險要高出許多倍，但它們之間的關係是複雜的。糖尿病患者的阿爾茨海默氏症可能是由胰島素抵抗和血液中高水平的糖引起的，對身體造成損害 - 包括腦細胞的工作和再生功能。
然而，還有另一種機制可以解釋阿爾茨海默氏症可以單獨發生而不會患糖尿病。但兩者都是由類似的風險因素引發的，即高碳水化合物和葡萄糖消耗模式，以及實際上大腦健康所需的脂肪過少。此外，1型和2型糖尿病的治療不影響腦胰島素水平，因此它對阿爾茨海默氏症的管理沒有積極影響。仍需要進一步的研究來了解引發阿爾茨海默氏症的1型和2型糖尿病的發病機制。
阿爾茨海默病是由3型糖尿病引起的
阿爾茨海默病是一種神經退行性疾病，由於健康腦細胞數量減少而緩慢發生。腦細胞損傷的特徵在於思考和記憶能力的降低。即使在高級階段，一個人也會失去言語和語言，迷失方向，失去動力，經歷劇烈的情緒變化和行為障礙。由於腦細胞死亡，患有阿爾茨海默氏症的人的大腦具有比正常大腦更小的周期和麵積的特徵。
腦細胞死亡的原因之一是因為大腦沒有獲得足夠的葡萄糖。大腦是需要大部分血糖的身體部位。大腦非常依賴激素胰島素來吸收葡萄糖。但是當大腦沒有足夠的胰島素時，大腦的葡萄糖攝入量就會減少。結果，葡萄糖向大腦的分佈不均勻分佈，沒有葡萄糖的腦細胞將經歷死亡並引發阿爾茨海默氏症的發展。
預防老年癡呆症的提示 在糖尿病患者
糖尿病的狀況需要特定的生活方式改變，以便始終控制血糖水平，但同時也需要適當攝入以維持大腦健康。以下是為平衡血糖水平和大腦健康所做的一些事情，特別是在糖尿病患者中：
- 平衡血糖水平 - 吃新鮮（全）食物，血糖指數低。這可以通過減少來自加工食品，酒精和糖的葡萄糖和碳水化合物的卡路里來實現。然後從高蛋白質攝入量模式中取代卡路里，例如來自豆類，白肉和紅肉以及雞蛋的口味。
- 吃健康的脂肪 - Omega-3脂肪酸對於大腦健康非常必要，對糖尿病患者來說是安全的，特別是那些來自魚類，椰子油和橄欖，雞蛋，堅果和種子的糖尿病患者。
- 定期鍛煉 - 有必要平衡卡路里攝入量，幫助更有效地使用葡萄糖，體力活動可以減緩大腦認知功能的下降。
- 控制壓力 - 慢性壓力會對身體和大腦的健康產生不利影響，需要通過壓力控制來維持血糖水平並防止腦損傷的發生。
- 足夠的睡眠時間 - 當一個人缺乏睡眠時，血糖水平往往會增加，因此需要足夠的睡眠時間來克服它們。此外，優質的睡眠時間是腦細胞最佳再生和保護腦細胞免受損傷的重要時刻。
