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醫療視頻: 退休醫師膝蓋疼秘方公開！廚房一「寶」讓老人健步如飛，40年未曾失手(小陳世界)
有些人退休後可能會感到難過。然而，也有一些人真正感到高興，因為他們沒有各種工作要求。是的，提前退休可以讓您有足夠的空閒時間休息和旅行，但有時令人沮喪的是健康狀況下降。然後，提前退休使身體更健康或恰恰相反，是吧？在以下評論中找到答案。
提早退休對健康有益嗎？
不少人選擇提前退休，以便他們可以更多地休息，更自由地享受生活。但是，這在健康方面是正確的選擇嗎？
殼牌石油公司的一項研究從Verywell頁面報導發現，55歲退休的人死亡風險比60歲退休的人高2倍。事實上，男性的這種風險比女性高出80％。據說這是因為他們之前有過嚴重的健康問題。
在一項單獨的研究中，專家們觀察了希臘的16827名男性，他們沒有遇到任何健康問題，無論是退休還是仍在工作的參與者。結果，退休男性的死亡風險增加了51％。其中大部分是由心髒病和血管問題引起的。
提前退休肯定會有各種考慮因素，其中之一就是滿足營養食品需求的財務準備。沒有準備好提前退休可以增加激素皮質醇的產生。結果，有人往往會感到壓力，這將對健康的下降產生影響。
根據研究，60歲退休對健康有益
與提前退休不同，一項研究表明，選擇在60歲退休的人不會遇到嚴重的健康問題。原因是，60歲退休的人與仍在工作的人有相同的身心健康水平。
事實上，據報導，一個人的精神健康在60歲及以上退休後會增加。根據發表在“老年學學報系列B：心理科學和社會科學”上的一項研究，一些人在退休後經歷了更好的情緒發展和抑鬱症。因此，可以得出結論，最好的退休和健康安全是在60歲。
選擇退休的人意味著有更多的時間休息，鍛煉，控制他們的飲食習慣，並定期檢查他們的健康狀況。也就是說，過上健康生活的機會將更加開放。因此，他的健康狀況有望增加。
所以你想在什麼年齡退休，實際上回到你身邊。是的，一切都取決於您在高效工作後如何管理您的身心健康。
退休保養健康和健康的提示
進入提前退休或一起及時共同需要您在不再年輕的年齡保持健康。當你退休並且整天坐著時，與經常運動的人相比，你的健康肯定會惡化。
所以，退休並不意味著你可以在家裡閒逛。那麼，這裡有關於保持退休健康的提示，包括：
- 增加蔬菜和水果的消費，我們鼓勵您每天食用5-9份水果和蔬菜，以滿足老年人體內的營養。
- 身體活動，做你喜歡的運動，讓你的身體全天保持活躍。常規運動有助於在老年時建立力量，靈活性，平衡和保持心臟健康。
- 訓練大腦，除了身體，大腦也需要運動。通過學習解決謎題，園藝或教學等新事物，做一些能夠磨礪你大腦的事情。
- 放鬆，選擇退休意味著您在工作期間減少壓力水平。盡量打坐，以幫助您更加平靜和放鬆，從而減輕您的壓力。
- 得到足夠的休息，成人每晚至少需要休息7-9小時。避免午睡太長，以免夜間睡眠時間受到干擾。
- 建立關係 良好，與其他人取得聯繫可延長預期壽命。因此，保持友誼和家庭關係，使心情保持良好。這將使退休人員保持心理健康和年輕。
