利用光，新療法證明有效治療抑鬱症

內容:

• 醫療視頻: FOURum「生酮感受」21 January 2019 《 解構抑鬱症的根源 - 肉身、情緒、能量還是靈性？/ 脈輪與遠程療癒 》
  
• 光療法，一種治療抑鬱症的新方法
  
• 如何使用光療來擺脫抑鬱症？
  
• 光療是否安全？
  

醫療視頻: FOURum「生酮感受」21 January 2019 《 解構抑鬱症的根源 - 肉身、情緒、能量還是靈性？/ 脈輪與遠程療癒 》

有沒有聽說過光療法？是的，這種療法依賴於直接突出到某些身體部位的光線。有幾項研究表明光療是克服抑鬱症的一種方法， 時差和睡眠障礙。為什麼光療可以消除抑鬱？怎麼樣？

光療法，一種治療抑鬱症的新方法

一項研究發表在 JAMA精神病學，證明光可以用來消除抑鬱症。如何應對這種抑鬱症是非常有效的，特別是如果與抗抑鬱藥合用。

實際上，這項研究是在一群經歷季節性或季節性情緒障礙的人中進行的 情感障礙 （SAD）。這種抑鬱症是由於在某些季節（如寒冷天氣）中沒有暴露在陽光下而發生的。

大多數SAD患者在使用光療後感覺更好。這可能是因為該療法可以代替在天氣發生期間未獲得的日照。

甚至專家也得出結論，光療是一種治療抑鬱症的方法，比服用抗抑鬱藥更有效。即便如此，這項研究的確必須進一步審查和探索，以獲得更有力的證據。

如何使用光療來擺脫抑鬱症？

這種處理抑鬱症的方法可能會在你早上醒來時使用它時更有效。但如果醫生建議您做這種治療，醫生會安排何時進行治療。

在先前已知的研究中，身體會在兩到四天內對這種療法做出反應。然而，光療通常會持續三週，直至抑鬱症狀減輕。

目前尚不清楚這種療法在其他時間的效果如何。但光療應該在晚上睡覺前進行一到兩個小時。

光療是否安全？

這種治療抑鬱症的方法通常是安全的，可以與其他治療方法一起完成。如果抑鬱症狀沒有改善，或者情況惡化，請立即聯繫您的醫生或治療師。

該療法最常見的副作用包括眼睛疲勞或視力受損，頭痛，躁動，噁心和出汗。您可以通過減少在光線下花費的時間來減輕這些副作用。

對眼睛或皮膚敏感的人不應在未事先諮詢醫生的情況下使用此療法。如果您使用替代療法或者您正在考慮將替代療法與傳統醫療相結合，請務必告訴您的醫生。

不要忘記總是諮詢您的醫生，了解您的症狀。原因是，每個人都需要不同的治療來消除抑鬱症。