內容:
- 醫療視頻: Dr. Stephen Phinney - 'Optimising Weight and Health with an LCHF Diet' - Part 1
- 保持健康，使其在旅行時不會受到傷害
- 1.習慣於經常洗手
- 2.不要忘記食用維生素
- 3.充足的睡眠
- 4.選擇食物和飲料時要小心
- 5.喝足夠的水
- 6.可以選擇飲用瓶裝水
- 7.始終提供藥物
醫療視頻: Dr. Stephen Phinney - 'Optimising Weight and Health with an LCHF Diet' - Part 1
當您計劃短途旅行或長時間旅行時，您不僅需要考慮旅行休閒娛樂場所。您的健康必須是第一要務。由於你的不健康狀況，不要讓這個愉快的時刻受到干擾。所以，找到旅行時預防疼痛的建議非常重要。來吧，請看以下評論。
保持健康，使其在旅行時不會受到傷害
1.習慣於經常洗手
洗手是每個人都可以輕鬆保持健康的重要事項之一。只要您的旅行將從一個地方旅行到另一個地方，您觸摸了多少東西並使細菌和細菌粘在您的手上。
洗手可以殺死並減少手上的污垢。特別是在你吃或喝之前。也習慣按照正確的步驟洗手，以最大限度地提高手部衛生。
博士疾病控制和預防中心（CDC）的Tieno建議您使用抗菌洗手液作為替代品，如果您沒有找到肥皂和水。至少如果不能洗手，建議您不要觸摸臉部區域。這樣細菌就不會通過眼睛，鼻子或嘴進入。
2.不要忘記食用維生素
旅行時預防疼痛的一種方法是定期服用維生素。因為，在旅行時你做的活動不多，所以當身體狀況減弱時，你被各種疾病攻擊的機率增加。通過常規消耗維生素，預計你的免疫系統會更加清醒。
維生素可以從天然食物來源獲得，例如水果和蔬菜。但是，如果您有某些健康問題或想要前往無法獲得健康或健康食品的地方，那麼在離開醫生之前向醫生尋求維生素補充劑是沒有害處的。
3.充足的睡眠
儘管散步是令人興奮的，但遵守良好的睡眠規則對您來說很重要。有些情況會使你的睡眠時間表變得混亂。從繁忙的旅行計劃開始，酒店或住宿地點不太舒服，或因身體太累而無法入睡。
但是，仍然要確保你有足夠的睡眠。如果沒有，這將影響您的健康狀況。
4.選擇食物和飲料時要小心
散步去各個地方，讓您有機會找到有趣的新食物。等一下，等一下。最好弄清楚你可能會或不會消費哪些食物和飲料。
每個新的地方都必須有各種特殊食物，你的工作是找出食物或飲料的含量，並根據你的身體狀況進行調整。特別是如果您對某種食物或飲料過敏。
5.喝足夠的水
喝足夠的水是旅行時保持身體健康的關鍵之一。旅行時天氣因素和活動水平的差異也需要考慮身體所需的液體量。如果你走得更遠，在度假時移動和移動，增加流體消耗，比平常更多。
6.可以選擇飲用瓶裝水
當你出國旅行時，那裡的大多數人都會從水龍頭里喝水來解渴。但是，不要直接吞下這件事。如果您不確定那裡的水源清潔度或您正在訪問的地區衛生條件差，可以選擇飲用瓶裝水。
實際上你可以嘗試直接從水龍頭品嚐水的味道，但最好不要經常。來自US News Travel的報導，有兩種可能導致您因飲用自來水而生病的可能性。
首先，水龍頭中的水確實被細菌，病毒和其他細菌污染。其次，你體內有很多細菌不熟悉這種水源。與該地區習慣自來水飲用的人相比，情況可能會有所不同。因此，建議飲用瓶裝水以避免健康問題。
7.始終提供藥物
最後但不要忘記在旅行時始終可用於藥物。因為，你永遠不知道什麼時候會發生最糟糕的事情。通過始終提供急救箱以及您需要的藥物，可以最大限度地減少您在旅行時生病的可能性。
