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醫療視頻: 糖尿病患者早餐吃什么比较好？
糖尿病無法治愈，但可以通過改變您的生活方式來控制。如果你想要控製糖尿病，從運動習慣到飲食，很多事情都要改變。許多人說，兩者的結合足以防止血糖水平激增。但實際上，更重要的是，它是糖尿病的常規運動或飲食嗎？應該優先考慮哪一個？
採取糖尿病飲食有多重要？
體重和糖尿病似乎有著相當密切的關係。因為，超重或肥胖的人患糖尿病的風險高於體重正常的人。
糖尿病可能難以完全治愈，但當然這種疾病仍然可以控制。其中之一是採用健康的飲食，使體重保持理想。從梅奧診所頁面報導，糖尿病患者必須完全服從他的飲食，因為這將極大地影響他的健康狀況。
原因是，如果糖尿病患者不遵守健康飲食規則，例如攝入過多卡路里和脂肪的來源，那麼血液中的葡萄糖水平將會增加。如果發生這種情況，可能會導致嚴重的問題，即高血糖（高血糖）和神經，腎臟和心臟出現並發症。
為了將血糖水平保持在安全範圍內，鼓勵糖尿病患者始終保持健康均衡的飲食。例如，通過食用符合您需求的份量，定期進餐，並挑選所有類型的食物。
重要的是要記住，這條規則不僅適用於超重的糖尿病患者。體重正常但患有糖尿病的人也應該採用這種均衡的飲食。
那麼，糖尿病患者的常規鍛煉有多重要？
如果你想擁有健康的身體，運動已成為必需品，當然這也適用於糖尿病患者。顯然並非沒有理由，如果許多健康專家建議糖尿病患者定期鍛煉。因為，運動被認為能夠預防糖尿病發展更嚴重，同時防止可能致命的疾病的並發症的出現。
怎麼會這樣？根據加利福尼亞州糖尿病運動學院創始人，弗吉尼亞州體育科學教授Sheri Colberg-Ochs博士的說法，當你運動時，身體細胞會增加體內胰島素激素的功效，從而起到保持血糖水平平衡的作用。 ，
此外，定期鍛煉還可以幫助您保持體重在正常範圍內。博士Colberg-Ochs建議糖尿病患者每周至少進行兩到三次體育鍛煉。
如果您不習慣經常鍛煉，則無需擔心。您可以在開始定期進行體育鍛煉之前先諮詢您的醫生，然後開始慢慢偏離輕度強度。隨著時間的推移，鍛煉的強度將逐漸增加。
那麼，如果您患有糖尿病，哪個更重要？
從本質上講，糖尿病的運動和飲食是必須做的兩件事，對控製糖尿病非常重要。均衡飲食和定期運動是控製糖尿病成功的關鍵因素和策略。
一項研究表明，運動和健康飲食相結合可以緩解糖尿病症狀，同時降低患糖尿病高風險人群的風險。
需要注意的是，糖尿病的運動和飲食必須結合在一起。舉例來說，如果你經常運動，同時遵守常規飲食，吃富含營養和低脂肪的食物。然後它將更容易保持理想的體重。
但恰恰相反，如果你只吃健康的食物，而不是伴隨運動。或者只是進行定期運動，而不是伴隨著進食糖尿病的推薦食物來源，那麼你將無法獲得最佳的健康結果。
根據“教育與健康促進雜誌”的報導，糖尿病患者確實應該將體育活動，定期飲食模式和常規服用藥物結合起來。這三件事對於平衡體內胰島素和葡萄糖水平至關重要。
