內容:
- 各種控制眩暈的方法
- 重新定位運河的程序
- Semont-toupet機動
- Brandt-Daroff訓練
- 替代手術
- 吃銀杏葉
- 維生素D.
- 改變生活方式以控制眩暈
- 減輕壓力
- 睡個好覺
- 喝很多，不要缺乏液體
- 避免酒精
- 對於眩暈患者需要考慮什麼
BPPV（良性陣發性位置性眩暈）是由內耳中形成的沉積物引起的最常見的眩暈類型之一，它會擾亂身體的平衡。此外，前庭損傷，中風，頭部或頸部損傷以及梅尼埃病的存在也會引起眩暈。那麼，有沒有辦法控制這種類型的眩暈？
各種控制眩暈的方法
有幾種方法可以控制眩暈，使其不會頻繁複發。以下是您可以申請的提示。
重新定位運河的程序
眩暈是不可治癒的，但症狀可以減輕。對於BPPV，可以做到最好，最簡單的治療方法。來自“科學日報”的報導，美國神經病學學會會員，亞利桑那大學醫學院和巴羅神經學研究所的作者，醫學博士Teri D. Fife說：“不是繼續推遲治療，更快的治療是最好的。”
治療是一種運河重新定位程序，也稱為epley機動。這種療法可以控制眩暈，可以在醫生的幫助下完成，也可以在家中單獨完成。方法如下：
- 坐在靠牆的位置，頭枕後面伸展雙腿。
- 把頭轉到右邊45度。
- 仍然處於同一位置，立即將頭放在枕頭上。保持姿勢至少30秒。
- 輕輕地將頭部向左轉90度，不要抬起你的脖子。
- 然後，慢慢改變你的身體位置向左;通過躺在左側睡覺。
- 然後，返回其原始位置，即仰臥位置並立即升至直立位置。
在第一次治療中，您需要在醫生的幫助下進行治療，這樣您就可以在家中幫助他人。這種治療可以連續進行三次。也許你會對每一個動作和動作都感到頭暈目眩。然而，眩暈症狀稍後會略有下降。
這種治療的目的是將粒子從包含內耳中的液體的語義形狀的導管移動到開放區域，例如將耳中的一個耳石器官保持在其中的前庭（小袋）。
Semont-toupet機動
眩暈的一系列治療幾乎與epley相同，但許多研究已經得出結論，這種治療更有效。方法如下：
- 在頭部和腿部後面用枕頭直立靠牆。
- 然後，躺在右側，看著眼睛的左上側。
- 立即坐下，躺在左側，頭部朝左，向下看。
- 慢慢回到原來的位置，向前看（正常）並坐直。
Brandt-Daroff訓練
這種鍛煉通常建議家中有眩暈的人使用，因為沒有監督就很容易做。除非您在安全的地方且不會開車一段時間，否則不建議您練習Brandt-Daroff，因為這可能會在短時間內導致頭暈加重。
- 首先坐在平坦的表面上，雙腳懸掛在長椅子上方。
- 躺下並將身體放在右側但向左側移動。保持30秒，盡量不要移動你的腳。
- 然後，站起來坐直，然後直接回頭。
這種運動可以每週進行兩次。在一天做3次，每組重複5次。
替代手術
在非常罕見的情況下，重新定位管道或其他療法的程序無效，您的醫生可能會建議使用骨塞來阻斷內耳部分導致頭暈的手術過程。此插頭可防止耳朵中的半圓形通道響應粒子運動或一般的頭部運動。運河複製操作的成功率約為90％。
吃銀杏葉
據Healthline報導，銀杏葉對眩暈的影響已被研究，並被證明與治療眩暈的處方藥一樣有效。銀杏葉提取物可以液體或膠囊形式購買。每天服用240毫克的銀杏葉可以減輕眩暈症狀，讓你感覺更加平衡。
維生素D.
一項研究表明，維生素D缺乏會使患有BPPV的人的症狀惡化。吃一杯牛奶或橙汁，魚，甚至蛋黃都會增加維生素D的含量。請醫生檢查您的維生素D水平，以便了解您是否需要更多含有維生素D或補充劑的食物。
改變生活方式以控制眩暈
減輕壓力
導致眩暈的一些病症，包括梅尼埃病，可以通過壓力引發。制定應對策略以減輕壓力可以減少眩暈的頻率。練習冥想和深呼吸技術是很好的開始。您可以按照瑜伽或太極拳。
睡個好覺
眩暈的感覺可以通過睡眠不足來觸發。如果您是第一次出現眩暈，可能是由於壓力或睡眠不足。如果你能阻止你正在做的事情並小睡一下，你可能會發現眩暈會消失。
喝很多，不要缺乏液體
有時眩暈是由輕度脫水引起的。為此，請確保您喝大量的水。監測您的液體攝入量，並嘗試考慮可能使您失去過多液體的炎熱，潮濕和汗濕的環境。
避免酒精
根據前庭紊亂協會的說法，當你喝酒時感到眩暈的背後，酒精實際上會改變你內耳液的成分。酒精也可以讓你脫水。即使您知道這些事情也會影響您的平衡。所以，最好停止飲酒。
對於眩暈患者需要考慮什麼
如果您因眩暈而出現頭暈，請注意失去平衡的可能性，這可能導致跌倒和嚴重的傷害。為了控制眩暈，當你感到頭暈時立即坐下。如果晚上醒來，請使用良好的照明。
只要症狀繼續出現，如果您有摔倒的危險，請在棍子的幫助下行走以平衡。不要忘記檢查醫生的健康狀況，以有效地控制您的症狀。因為，即使在成功治療後，BPPV也會復發。幸運的是，即使沒有治愈方法，也可以通過物理治療和家庭護理來控制病情。
