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大多數上班族要求從早到晚工作。另一方面，一些職業可能要求工人從晚上到早上倒掛工作時間。例如，醫生和護士守衛急診室，飛行員和空乘人員，或24小時營業員和餐廳職員。同意夜班工作意味著你必須願意並且能夠熬夜。此外，輪班工作時間表通常也與嚴重健康問題的風險相關。
為什麼夜班工作增加了患病的風險？
夜班工作肯定會改變你的日常工作。這應該是你休息和睡覺的時間，而不是你用它來工作甚至吃飯。相反，當身體應該進行移動和消化等重要活動時，你就會睡覺。
隨著時間的推移，這樣的例行將使身體的生物鐘分崩離析。生物鐘或生物鐘在24小時循環中遵循身體，心理和人類行為的所有變化。一個人的生物鐘確定睡眠週期，激素產生，體溫和各種其他重要的身體功能。
生物鐘也起著調節身體必須產生新細胞和修復受損DNA的作用。改變生物鐘的所有效果肯定會改變身體的新陳代謝。你變得更難入睡（失眠），經常疲勞似乎無法恢復，其他健康問題，如腹痛，噁心，腹瀉，便秘和胃灼熱等消化系統疾病，以及受傷和意外事故的風險。最後，夜班工作會降低生活質量和工作效率。
夜班對健康造成長期影響
來自麻省理工學院（麻省理工學院）的科學家在WebMD的報導中發現，晝夜節律的破壞會干擾兩種腫瘤抑制基因，這些基因會引發慢性疾病，如癌症。
研究人員發現輪班工人之間存在有趣的關係，並且患嚴重健康狀況的風險增加。
心血管疾病
對各種研究的綜述研究發現，夜班工人心血管疾病的風險似乎增加了40％。
如果你飛得更久，風險會增加。有人轉移工作15年後，卒中風險增加。一項研究發現，工作班次每增加1年，卒中風險就會增加5％。
糖尿病和代謝紊亂
輪班工作是糖尿病的風險因素。一項研究發現，輪班工人患糖尿病的風險比日常工人高50％。這種風險發生在輪班工作16小時的人身上。
輪班工作還與代謝紊亂有關，這是一種健康問題，如高血壓，高血糖，肥胖和高膽固醇水平。這是糖尿病，心髒病發作和中風的危險因素。在夜班工作的人中，代謝紊亂的風險是三倍以上。
肥胖
肥胖和輪班工作之間的關係有幾個可能的原因。飲食不良和缺乏運動可能是原因。激素平衡似乎也起作用。
瘦素激素調節食慾，讓你感覺飽。由於輪班工作似乎會降低瘦素水平，因此輪班工作人員常常感到飢餓。結果你吃的不僅僅是日常工人。
抑鬱症和情緒障礙
一些研究發現輪班工作者更容易出現抑鬱症和其他情緒障礙的症狀。
工作班次也可以直接影響大腦化學。一項研究報告稱，與日常工作者相比，夜班工人的血清素水平較低，大腦化學物質在調節情緒方面發揮作用。
生育障礙和懷孕
工作班次會影響女性的生殖系統。一項研究著眼於通常輪班工作的空乘人員。結果顯示，與正常工作的空乘人員相比，輪班工作的乘務員更容易遭受流產。
工作班次似乎與分娩時的並發症風險增加，早產兒和低出生體重嬰兒，生育問題，子宮內膜異位症，月經不調和月經痛等有關。
癌症
人類和動物研究都有一些證據表明輪班工作會增加患癌症的風險。
各項研究的兩項數據分析發現，夜班工作將患乳腺癌的風險增加了50％。飛行員和乘務員等飛機的工作班次將風險提高了70％。
此外，輪班工作還可能增加結腸直腸癌和前列腺癌的風險。到目前為止，研究表明，癌症風險僅在經過多年輪班工作後才會上升，可能持續20年。
