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醫療視頻: 注意！早餐最好別吃這8種食物, 不小心就致癌了!
實用而快速，使穀物成為兒童早餐菜單的選擇。也許你早上沒有多少時間準備寶寶的早餐，最後選擇穀物。家長們認為，兒童早餐麥片是健康的選擇。但是，這是真的嗎？在這裡查看事實。
穀物包括健康兒童的早餐菜單嗎？
早餐麥片被認為是健康食品。實際上這並非完全錯誤。
將由小麥種子製成的穀物加工成麵粉然後煮熟。然後穀物經過擠壓過程，然後烘烤並添加其他成分，如糖。然後將穀物混合物壓實，使其易於形成有趣且乾燥的塊。
今天出售的大多數穀物都含有很高的糖分。你能想像你的孩子每天早上消耗多少糖會使孩子的血糖飆升。
一旦糖在幾小時內開始下降，活動越來越少，身體也會反應要求更多的糖消耗。
此外，穀物包裝通常有銘文全穀物 這意味著所有穀物都來自全麥。但實際上並非如此，因為小麥已被加工成穀物，所以全麥的好處只有少數。
還有一些穀物產品實際上含有相當多的人工色素，調味劑，以及高糖含量。即便如此，它還不錯，穀物不健康，但出於實際原因，總是依賴這種早餐菜單當然不明智。
還有其他簡單實用的兒童早餐菜單選擇嗎？
實用且快速的兒童早餐菜單有很多不錯的選擇。但是，如果您真的想繼續選擇麥片作為兒童早餐菜單，那麼您必須注意其中的成分。
您仍需要注意穀物包裝中的營養成分。一個好的經驗法則是閱讀前三種成分，因為這是產品中含量最高的成分。
此外，你應該避免使用可能對兒童產生健康影響的人造染料生產的五顏六色的穀物，一些研究將染色與ADHD食物和兒童多動症聯繫起來。
如果你想將穀物與牛奶混合，你應該使用普通牛奶，而不是加糖的煉乳。因為，加糖的煉乳已被給予相當數量的糖。
兒童早餐的實用和快速替代品是燕麥片。這很容易服務，您的孩子可以選擇和調整所需的頂部。
如果燕麥不是您孩子想要的早餐，您也可以嘗試健康的格蘭諾拉麥片，杏仁牛奶和香蕉或草莓，或兩者兼而有之。
如果您的孩子仍然喜歡穀類食品，請嘗試尋找含有必需營養素的穀物品牌，以滿足您孩子的需求，並按照建議的劑量食用。或者您也可以將穀物搭配新鮮的冰沙，這將增強您孩子的早餐口味。
