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有些人通常只會經常更換枕套和床單。事實上，枕頭也需要更換。就像運動鞋一樣，你每天使用的睡枕也有一個失效日期。但不幸的是，沒有多少人知道這一點，所以使用枕頭的時間比他們應該的長。
我為什麼要換一個新的睡枕？
您是否知道您每天使用的睡枕也是細菌和其他小動物的巢穴？
是的，即使這聽起來像是一場噩夢，事實上很可能會發生這種情況，因為枕頭經常整晚都貼在你的臉上（不一定是乾淨的）。以下是您的枕頭需要退役並換成新枕頭的一些原因。
1.觸發痤瘡
痤瘡的原因很多，但誰會想到枕頭是否也是其中一個原因。當您經常將面部皮膚附著在髒物（包括枕頭）上時，您可能會接觸到引起痤瘡的細菌。多年來使用的枕頭是灰塵，油，死皮，汗水，化妝殘留物甚至唾液的聚集地。這就是為什麼枕頭也必須洗。如果您容易痤瘡，專家建議每週洗幾次枕套。
2.蟎巢
一般來說，很多人都認為只要枕頭仍然穿著舒適，就不會更換。但要注意多年來使用的枕頭，通常存放可能是過敏性觸發器的微觀生物。這些小型生物和八足蟎確實太小，肉眼無法看見。即使枕頭外面看起來仍然很好，誰會想到如果裡面有一窩蟎蟲和細菌。
實際上，蟎蟲不攜帶疾病。但它是糞便中的酶，可以使一些人過敏。在患有哮喘的人中，這些蟎蟲的存在會使他們的哮喘症狀惡化。此外，如果您經歷長時間流鼻涕，持續咳嗽，或發癢和流涕的眼睛可能是由於枕頭上的蟎蟲和污垢。因此，如果感冒或咳嗽無法癒合，請先嘗試更換枕頭。
3. 由於“錯誤的枕頭”而使頸部酸痛
已經磨損太久的枕頭的形狀將被風化和放氣，因此佩戴起來不舒服。最後，由於“錯誤的枕頭”，這常常會讓你抱怨頸部和肩部的疼痛。原因是你的脖子和頭部整夜都沒有得到很好的支持。 所以，如果你的枕頭已經下垂，只需更換一個新枕頭。
理想情況下，您多久更換一次枕頭？
許多人經常做的習慣就是經常清洗枕套或只是床單。事實上，像皮套一樣，床枕也需要定期清洗。可以使用洗衣機清洗由合成材料製成的枕頭。不要忘記確保您洗過的睡枕是否徹底沖洗，以免留下洗滌劑。但是，對於用毛皮製成的枕頭，你可以在洗衣房裡洗它並詢問乾洗.
根據美國國家睡眠基金會的說法，如果您是對灰塵或蟎蟲過敏的人，那麼枕頭應該每6個月更換一次。
