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在此期間，您可能只關注運動的好處，作為一種減肥方法。然而，事實證明，在我們體內運動的好處是非常多的。經常鍛煉可以保持皮膚健康。這對女性來說當然是個好消息。除了因運動而保持體重外，還可以保持皮膚的健康。有關運動對皮膚有益的更多細節，請參閱以下討論。
運動可以改善血液循環
在做運動時，心臟會更加努力地將血液輸送到身體的各個部位。這樣，血液循環變得更加順暢。嗯，血液本身負責運輸體內所有細胞（包括皮膚細胞）所需的營養和氧氣。這個過程確實讓皮膚健康清醒。
不僅如此，血液循環是平滑的，因為勤奮的運動也使得身體不使用的廢物可以通過來自皮膚毛孔的汗液適當地處理。這可以防止在皮膚下積聚廢物或污垢。你的皮膚毛孔不會堵塞，皮膚變得更光滑，更健康。
鍛煉可以擺脫壓力
當你的臉變得疙瘩時，它會有壓力嗎？這可能是因為皮膚中的油腺受到其中一種壓力荷爾蒙的影響。也就是說，壓力和皮膚健康可以相互關聯。為此，定期運動，因為運動被證明可以減輕壓力，使你的皮膚看起來更健康。
運動對皮膚的常規好處
因為運動與血液循環和壓力有關，間接運動也可以改善皮膚的健康。以下是運動對更新鮮，更健康的皮膚的好處。
1.防止臉上出現皺紋
血液循環順暢，因為運動可以幫助改變皮膚細胞的過程。因此，皮膚細胞將繼續隨著新細胞而改變，並且死皮細胞將被提升。這當然可以幫助防止臉上出現皺紋。經常運動也可以延長端粒，端粒是可以延緩皮膚細胞老化的特殊化合物。
2.使皮膚更亮更柔軟
運動時，你的血液會被抽到更多的皮膚上。因此，氧氣將被皮膚細胞更廣泛地接受。這有助於皮膚看起來更亮。
此外，血液中的液體還可以滋潤皮膚，使其在運動時更柔軟。只要看看運動時從皮膚上流出的汗水。汗水你可以防止乾燥的鱗狀皮膚。
3.保持皮膚緊緻
如上所述，運動可以幫助減輕壓力。這與皮膚健康有關。當壓力過大時，身體會產生大量的激素皮質醇（壓力荷爾蒙），它會導致皮膚中的膠原蛋白分解。結果，皮膚上的皺紋開始出現，皮膚變得鬆弛。
好吧，經常運動可以抑制這個過程，使膠原蛋白的產生增加。膠原蛋白是一種保持皮膚緊緻和柔軟的蛋白質。
4.防止痤瘡
運動時血液循環暢通，有助於為皮膚細胞提供營養和氧氣。根據WebMD健康網站的說法，這可以幫助清除體內的廢物，並從一堆污垢中清除皮膚毛孔。
因此，去除這種殘留物質的過程可以防止在皮膚毛孔中形成丘疹。運動還有助於糾正可能導致痤瘡的荷爾蒙不平衡。
