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頭髮是每個人的王冠，無論男女。當然，頭髮的問題會損害外觀，其中一個是白髮。雖然它往往發生在老年人身上，但很少有年輕人甚至青少年經歷過這種情況。是的，白髮不再是老年人發生衰老的跡象。別擔心，這裡是如何在年輕時防止白髮。
真的，為什麼頭髮會變白？
你知道皮膚和頭髮有染料嗎？這種物質被稱為黑色素。您需要知道兩種類型的黑色素，即深褐色或黑色的真黑素和紅黃色的褐黑素。兩者均由位於髮根中和外皮層（表皮）底部的黑素細胞製成。
雖然頭髮顏色不同，但主要受種族，氣候，生活環境的影響，隨著年齡的增長，頭髮的顏色會變白。這頭白髮更為人所知的是白髮。
在初始階段，頭髮的末端將變為灰色並最終變為白色。這是因為頭髮根部的黑色素細胞變得不活躍，數量減少，最終消失。
如何在年輕時防止白髮
漂白頭髮是衰老的一個標誌，因為它通常出現在30歲及以上。然而，有些人在年輕時就已經有了白髮，這個年齡大約是20歲。這種情況也稱為早期灰白。
無需擔心，您可以在這個年輕的時候使用易於操作的精確提示來防止白髮，如下所示。
1.滿足頭髮的營養
缺乏對頭髮很重要的營養成分可能是白髮更快出現的原因之一。因此，專家們一致認為，為了防止年輕時的白髮，你需要食用含有維生素B12，維生素B9，銅和鋅的食物。
您可以輕鬆地從蛋，魚，菠菜，蘆筍，芥菜，牡蠣，蛤蜊，牛肉，腰果，榛子豆和杏仁中獲取所有的礦物質和維生素。
2.管理壓力
壓力會影響身體的健康，包括脫髮和加速將頭髮顏色變為灰色的過程。是的，事實是長期壓力，大約兩到三年，可以使頭髮灰色更快。
因此，減輕壓力可以成為年輕時防止白髮的一種方法。您可以休假，花時間做自己喜歡的事情，鍛煉身體，並諮詢心理學家，以便找到解決壓力問題的最佳方法。
3.戒菸
眾所周知，吸煙會導致身體過早衰老，包括頭髮。長期吸煙習慣會導致色素消失。所以，你應該遠離香煙煙霧並堅持戒菸。
4.常規健康檢查
一般來說，這種情況是由遺傳因素，頭髮缺乏必需營養素和吸煙習慣引起的。然而，一些疾病，如白癜風，一種自然免疫疾病，導致黑色素細胞給頭髮顏色消失和甲狀腺功能亢進（甲狀腺疾病），可以改變人類毛囊，使頭髮變得暗淡，乾燥，容易變白。
如果您遇到其中一種疾病，那麼您必須進行治療和定期檢查。定期檢查您的健康狀況可以更快地檢測到疾病，從而使治療更容易。
