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醫療視頻: 【破除迷思更健康】為什麼『少吃多運動』也不會瘦？
對於兒童和成人來說，游泳是一項有趣的活動。但是，你有沒有聽說過吃飯後不立即游泳並且需要等待一個小時的建議？
是的，這似乎是一個強有力的句子，地球各地的父母經常說他們的孩子不要在吃完後立即游泳。其中一個經常暴露的原因可能是由於胃痙攣導致下沉。
然而，有時父母並不確切地知道他們所說的是真是假。 此外，沒有強有力的證據支持飲食後游泳會導致溺水的警告。 那麼，這是事實還是僅僅是一個神話？
吃完後你能立即游泳嗎？
杜克大學運動生理學家兼飲食與健身中心主任Gerald Endress表示，全腹游泳並未顯著影響游泳能力。基本上，血液會流入胃中以幫助消化過程，但它不會導致肌肉失去能量並導致您下沉。
來自紐約大學醫學院的胃腸病學家羅希尼·拉賈帕克薩（Roshini Rajapaksa）指出，如果你太興奮地游泳，吃飽後會導致痙攣，但是因為吃完後肚子只有不到百分之一就會導致死亡。所以，你吃完後嘔吐的可能性非常小。
沒有證據表明進食後的運動是危險的。只是過於強壯的運動可以將血液從消化區域引導到手臂和腿部的皮膚和肌肉。所以，如果你的食物仍然是半消化但你做了劇烈的運動，你可能會感到噁心。
基本上，進食後參與任何劇烈活動會引起痙攣，噁心和嘔吐。進食後游泳必須伴有加熱。
低強度預熱，以避免胃痙攣。游泳是一種可以在進食後完全接受的活動，只要它以合理的強度進行。不要操縱太多，以至於你的胃不會感到驚訝。
如果您的胃感到疲倦或飽足，請在吃完後短暫休息。等一會兒，直到你感覺肚子好轉，準備好去游泳。一般來說，兒童和成人可以在吃零食後立即游泳。
無論是什麼，父母的命令不要在吃完後立即游泳，這當然有一個很好的目的。讓您休息並避免可能在胃中發生的疼痛可能是原因。因此它告訴孩子，如果他們在吃完後立即游泳，他們可能會溺水，這是父母聽取它的一種方式，即使科學證據不支持。
飲酒後游泳更危險
您應該擔心的事實上是在飲酒後游泳而不是在進食後游泳。如果您打算游泳，請限制您消耗的酒精量。通常情況下，對於大多數飲用它們的成年人來說，兩杯酒精飲料是非常危險的，即使你自己可能覺得自己感覺不到變化。
兩項獨立的研究發現，1989年在華盛頓溺水的青少年中有多達25％與飲酒有關，而加利福尼亞州有41％的成年人因暈動病而於1990年溺水身亡。
