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醫療視頻: 【中視新聞】消除疲勞吞維他命B 何時服用最好? 20150929
困惑什麼時候服用維生素？有人說服用維生素必須在早上完成，這樣你才能充滿活力去做活動。但是也有人說服用維生素應該是在晚上，所以在早上你會感到神清氣爽。您認為哪一種早晚維生素有益？在成為“專家猜測者”之前，您可以在本文中找出何時適合服用維生素。
早晨或晚上服用維生素取決於維生素的類型
早晚服用維生素，實際上取決於維生素的類型。如果你服用多種維生素，這是一種含有多種維生素的維生素，最好的飲用時間是早餐或午餐後的早晨。
為什麼早上消耗好的多種維生素？因為維生素是與其他食物一起食用時最好被人體吸收的合成物質。早上服用多種維生素可以讓這種物質與你吃的食物一起被吸收到你的身體裡。
良好，對於脂溶性維生素，通常必須與幾種類型的食物來源消耗，如堅果被吸收到體內。脂溶性維生素的實例是維生素A，D，E和K.這種類型的維生素在早晨很好吃。
然而，每天需要水溶性維生素，例如維生素C和B。什麼時候消費它？ 維生素C和B，不需要與食物一起服用，這些維生素將在早晨，下午或晚上很好地被吸收到體內。
根據您的情況服用維生素
有些人可能會覺得睡前服用多種維生素會中斷睡眠，導致他們在晚上更頻繁地醒來，變得不那麼困。
2007年12月在睡眠醫學雜誌上發表的一項研究發現，多種維生素的使用與睡眠質量之間存在聯繫，但這並未證明維生素會導致睡眠問題。如果您覺得晚上服用維生素會影響您的睡眠，那麼早上吃它們可能會更好。
維生素可以與食物和藥物發生反應
一些維生素確實可以與食物中的化合物或藥物相互作用，這些化合物有可能干擾它們的吸收。例如，您可能不會同時服用含鐵的維生素和鈣。當你服用多種維生素或鐵補充劑時，你應該避免食用高纖維食物或喝咖啡或茶。
無論您是否需要維生素，在服用維生素之前諮詢您的醫生都是很好的。因為需要維生素補充劑的人通常營養攝入不均衡，體內缺乏某些維生素。
還要問你服用的維生素和藥物是如何反應的，特別是如果你正在接受治療或治療，以確定反應是否是一種維生素，你的藥物是否有危險。
你也不應該忘記，你每天吃的大部分食物都富含維生素。通過滿足均衡的營養需求，您可以獲得足夠的每日維生素需求。
