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洗手，洗澡，牙刷等活動是你經常做的事情。您還知道這樣做是為了保持個人衛生。不幸的是，不是每個人都知道如何正確地保持個人衛生，包括除了已經成為常規之外必須保持個人衛生的原因。
個人衛生或 個人衛生 是一種保持一個人的清潔和健康的行動，以獲得最佳的身心健康。保持個人衛生需要有三個原因，即：
- 社會原因，保持個人衛生可以幫助您避免負面的身體形象。畢竟，其他人喜歡談論誰，特別是在談論時，是因為體臭，腋臭，口臭，黃牙或與你身體有關的事情？
- 健康原因，個人衛生條件差可能會增加患腹瀉或其他感染等疾病的風險。通過保持個人衛生，您可以預防疾病的感染。
- 心理原因，良好的個人衛生可以增加您的信心，特別是在社交場合。
保持個人衛生指南
如果一直這樣，你已經開展了各種活動來保持個人衛生，這意味著你是一個乾淨的人。如果您還沒有完成以下五項重要事項，那麼現在就可以開始了。
1.用肥皂洗手
大多數感染都可能發生，因為您用臟手觸摸食物或嘴巴。因此，用肥皂洗手是避免感染最重要的事情之一。建議您用肥皂和自來水洗手，尤其是在以下情況下：
- 使用廁所後。
- 吃飯前後。
- 在烹飪或準備食物之前。
- 拿著動物後。
- 身邊有咳嗽或流鼻涕的人。
但是，如果您無法使用自來水，您可以使用可用的肥皂和水。如果您無法使用水或肥皂，您可以使用含酒精的洗手液，如 洗手液含有至少60％的酒精來清潔雙手。
2.早晚刷牙
為防止口臭，牙菌斑和其他牙齒感染，您需要每天至少兩次刷牙，即早晚各一次。
在早上，您通常會經歷口臭，因為在您睡覺時不會產生唾液。到了晚上，唾液的產生減少，破壞牙齒的細菌在夜間活動更加活躍。
為了保持牙齒和口腔的健康，你需要每天至少刷牙兩次，每三個月更換一次牙刷或牙刷開始磨損，並確保使用含有氟化物的牙膏。
3.保持指甲清潔
留下長而臟的指甲可能是感染的原因。因此，您需要通過以下方式保持指甲健康：
- 不要咬或撕釘子。
- 釘子開始長時間剪指甲。使用乾淨的指甲刀切割指甲。
- 如果你喜歡長指甲，建議你用水，肥皂和指甲刷清潔指甲，以便在洗手時擦拭指甲底部。
4.保持雙腳清潔
如果您整天使用襪子和鞋子或使用相同的襪子和鞋子數天，細菌會在您的腳部皮膚發育，因此會產生令人不快的氣味。為了防止腳臭，這裡有你需要做的事情：
- 定期洗腳，用毛巾擦乾。
- 避免每天使用相同的襪子和鞋子或全天使用襪子和鞋子。
- 當你的腳濕了時不要使用鞋子，因為這會使腳部的狀況變得濕潤，細菌更容易發展。
5.保持衣服清潔
在再次使用之前，您需要徹底清洗髒衣服。你也建議你把你在陽光下洗過的衣服掛幹，因為陽光可以殺死一些可能導致感染的細菌。
你是否包括一個相當乾淨的人？先檢查一下！
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