內容:
- 醫療視頻: 【讀者提問】分手後該挽回還復合？克制激情才是你該做的｜南方哲學Ｘ分手之後
- 過度焦慮的影響實際上會降低性喚起
- 1.減少性慾
- 2.減少自信心
- 3.破壞你和你的伴侶的親密關係
- 4.關閉所需的開放性
- 5.難以達到高潮
- 如何在性交前處理焦慮
醫療視頻: 【讀者提問】分手後該挽回還復合？克制激情才是你該做的｜南方哲學Ｘ分手之後
焦慮和擔憂是自然的，特別是在準備第一次做愛時。但過度焦慮可以弄亂你在床上的溫暖，甚至可以殺死你的性喚起。怎麼會這樣？
過度焦慮的影響實際上會降低性喚起
性應該是一種有趣的活動，加強內在聯繫，緩解壓力。但無論是正常的焦慮還是你有一個官方診斷的心理問題，如焦慮症，過度的焦慮會降低床單上的活動熱量。
“所有類型的焦慮都會影響你的性滿足感，”哥倫比亞大學性治療師和心理學教授Laurel Steinberg博士說。
以下是過度焦慮會影響您性生活的各種方式：
1.減少性慾
過度的焦慮和不合理的恐懼會導致身體釋放出大量的腎上腺素和皮質醇應激激素。兩者的結合可以讓你感到更加緊張，恐慌和緊張。過度的焦慮和恐慌也會讓你體驗過度通氣，這會在戀愛過程中引起驚恐發作。
所有這些負面影響共同作用，阻止快樂情緒激素和性慾的工作，以刺激喚醒。 如果你的身體無法放鬆並正確享受性刺激，這可能會讓你難以達到性高潮並感到性滿足。
2.減少自信心
最終，過度焦慮的負面影響會降低自信心。你甚至會想到你（可能）所有的身體缺點。
特別是對於女性來說，她們會更加註重自己身體的每一個細節。舉個例子，也許你會對乳房的形狀，當時身體的氣味等變得更加焦慮，等等。
擁有負面的身體形象，即使只是想像，也可以抑制性滿足 在性交過程中。結果，性生活只是像日常忙碌的生活一樣，沒有滿意的沐浴。
3.破壞你和你的伴侶的親密關係
更不用說情感上的關閉，焦慮和過度的恐懼會讓你不想在身體上與伴侶做愛。特別是如果您所患的焦慮症源於過去的身體暴力或性暴力造成的創傷。
結果，身體不會對所有給予的刺激作出反應，從而不會產生覺醒。事實上，這也會對拒絕這樣做產生影響 前戲 或加熱，以便在關係中產生緊張的氣氛。
4.關閉所需的開放性
對伴侶誠實可以使你的性關係順利進行。這也讓你們都明白對方是否願意發生性關係。但恰恰相反，那些焦慮不安的人會讓你覺得自己處於危險之中，這樣你就會對你的伴侶更加封閉。
這種情況受到焦慮時體內流動的激素腎上腺素的影響。結果，你會發現很難分享所謂的性幻想，以至於失去了性慾。
5.難以達到高潮
女性的性反應受到焦慮程度的強烈影響，難以達到性高潮。因為，肌肉緊張和喘息等焦慮症狀可以延長你達到性高潮的時間。
過度焦慮也會阻礙潤滑對性器官的影響，使身體變得緊張，甚至引發陰道痙攣。陰道痙攣是一種性功能障礙，使盆底肌肉和陰道緊張和收縮，使穿透過程變得困難。因此，性行為只會給女性帶來痛苦和創傷。
如何在性交前處理焦慮
大多數實際的焦慮都可以輕易克服。但是，你要做的第一件事就是要認識到這些情緒會影響你的性生活和伴侶的生活的程度和程度。
在那之後，嘗試喚醒你的心情，保持快樂和精力充沛，例如步行到公園，跳舞或鍛煉。一項關於Cosmopolitan頁面的研究表明，運動可以減少女性抗抑鬱藥的副作用，甚至可能恢復性慾。
如果您的焦慮是由焦慮症的症狀引發的，最好諮詢醫生或心理醫生進行適當的治療，例如CBT心理治療，醫療藥物或兩者兼而有之。
參與有趣的活動不僅可以增加快樂，減輕壓力，還可以使您和您的伴侶更加親近。如果你處於一種快樂的狀態和比以前更好的情緒，那麼所有的性活動都會更令人滿意。
