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醫療視頻: 【親子教育】家長應該如何教導過度活躍兒童？學會這個，過動兒變幸運兒😊！
幾乎所有的孩子都喜歡喝牛奶。通常父母在早餐和睡前為兒童提供牛奶。牛奶是加強骨骼和牙齒的主要飲料。特別是對於活躍的兒童，通常依靠牛奶來增加其能量。但是，活躍和非活躍兒童的飲用牛奶劑量是否存在差異？請參閱此處的說明。
孩子們需要喝牛奶嗎？
除了需要健康均衡的飲食外，所有兒童都需要牛奶來支持他們的營養攝入。但是，活躍的兒童的乳汁需求是否存在差異？
需要考慮和調整活躍於日常活動（如學校，參加課外活動，輔導，運動或其他活動）的兒童的營養需求。這是為了支持更高水平的兒童活動。
根據印度尼西亞衛生部的營養充足率建議，學齡兒童（6至18歲）通常每天需要約1,600至2,800卡路里。活動越多，兒童可能需要更多的卡路里。
卡路里可以從食物和飲料中獲得，包括牛奶。因此，即使孩子沒有義務喝牛奶，如果只是從食物中獲得孩子的每日卡路里需求似乎相當困難。特別是如果你的小傢伙吃不上或挑食的食物。
印度尼西亞體育和健身營養師協會（ANOKI）主席，Mury Kuswari，S.Pd，M.Sc週三在Fairmont Senayan酒店會面時表示，實際上不運動或不活動的兒童也需要額外10％的蛋白質。 3/10）。 “因為孩子正在成長，所以孩子越活躍，他就需要適當的能源，以免擾亂他的活動，”莫里先生繼續說道。
活躍的孩子和不活動的孩子的牛奶用量是多少？
能量，蛋白質，碳水化合物和兒童的液體需求將隨著兒童日常活動的增加而改變。對忙碌生活的更高要求使得活躍的孩子的身體比同齡的其他孩子燃燒更多的卡路里。
因此，如果您的孩子每天忙於運動，例如參加足球課外活動，那麼牛奶的劑量肯定不同於那些不太活躍的兒童，例如參加數學課程。活躍的孩子每天可能需要兩杯牛奶，而很少運動的孩子只需要一杯酒，甚至不需要喝牛奶。
劑量回歸到每個孩子的不同條件和營養需求。請諮詢您的醫生或兒童營養師，以確定確切的劑量。
然而，滿足活躍兒童的營養需求不僅僅是增加卡路里。調整孩子的飲食平衡，並滿足所需的營養。減少消費 垃圾食品 和高糖飲料。
在家庭食物菜單中添加一些類型的食物，如新鮮水果和蔬菜，穀物和全麥麵包，牛奶和奶製品，或去皮的肉和脂肪。
牛奶是兒童的額外營養攝入量，而非主要攝入量
所有兒童都可以喝牛奶，無論是活躍的還是非兒童的。但是，牛奶不能作為兒童的主要營養素。牛奶只是兒童的額外營養攝入量，也是兒童日常食物的補充，而不是主食。
經常鍛煉或積極活動的兒童需要額外的能量來源。 “牛奶可以成為額外的能量來源，因為牛奶含有碳水化合物，蛋白質，維生素和礦物質，”Mury Kuswari先生說。
然而，因為它的功能僅作為補充，當飲用牛奶時，還必須用食物中的其他營養素補充它。例如，孩子吃早餐時帶有煎蛋捲菜單，你可以添加牛奶。
是的，牛奶可能是缺乏的額外能量來源，因為它可能是在早餐，缺乏維生素或礦物質的攝入量。特別是如果你的小傢伙不喜歡早餐。那麼，牛奶可以彌補這個缺點。因此，您應該在兒童早餐菜單中添加牛奶，因為早餐是孩子開始活動前的第一個用餐時間。
