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醫療視頻: A Show of Scrutiny | Critical Role | Campaign 2, Episode 2
禁食，是你進行大量崇拜並放棄不良習慣的時候了。現在是改善生活的最佳時機。糟糕的習慣，比如吸煙，當你加快月份時，你可以減少一點。你需要知道，當你不禁食時，快速打氣時吸煙對健康的危害比吸煙更危險。那是為什麼？
快速打擊時吸煙有什麼危險？
香煙含有許多對健康有害的化學物質。香煙中含有的主要化學物質是一氧化碳，尼古丁和焦油。這種化學物質如果在禁食數小時後胃部空虛進入您的身體會更加危險。
一氧化碳
當打破快速時，你的身體需要營養和液體來代替禁食期間的能量損失。如果你在空腹時快速咳嗽時立即吸煙，你會出現噁心，嘔吐，疲勞和頭暈的風險。
香煙煙霧中的一氧化碳含量可以進入血液並降低血液中的氧含量。這導致你體內的細胞缺氧，讓你感到疲倦和頭暈。這種氣體還可以減少肌肉和心臟功能。
血液中的一氧化碳也會增加血液中的壞膽固醇水平。隨著時間的推移，這會導致動脈中的斑塊積聚，使動脈變硬，僵硬，彈性降低。這會導致血管狹窄並最終導致心髒病和中風。
尼古丁
空腹吸煙也會增加患肺癌的風險。身體在空腹時吸收的尼古丁可能比胃已經充滿的狀態更大。因此，患肺癌的風險越大。
香煙中的尼古丁也會對健康產生許多不利影響，例如血壓升高，心率加快，心臟血流量增加，導致動脈變窄和硬化。所有這些事情都會增加心髒病發作的風險。尼古丁也是一種令人上癮的物質，讓你依賴香煙。根據您吸煙的頻率，這種物質可以在體內停留6-8小時。
禁食可以是您戒菸的訓練時間
禁食是一個你必須忍住所有激情的時期，比如食慾和飲酒，包括吸煙的慾望。因此，禁食可以是您訓練自己減少每天消耗的捲煙數量的最佳時機。禁食期間每天禁食大約13小時不吸煙可能對您的吸煙者有所改善。
當你吸煙時，禁食肯定會減少。你可以在任何時候吸煙，但在禁食月份，你只能在快速突然到黎明前吸煙。在這個狹窄的時間，減少你一點一點地“燃燒”的香煙數量，這樣你就會習慣用較少的莖吸煙。禁食期間較短的吸煙時間可能有助於減少吸煙。
首先每天減少一支香煙，這樣做直到你習慣它，然後嘗試從之前的數量減少一支香煙。繼續這樣做，直到你不再吸煙為止。即使齋戒月結束，你也可以繼續努力戒菸。關鍵是一致的。
