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醫療視頻: 拜拜時「這6種水果」對神明不敬！記得絕不能上供桌！
體內的紅細胞太少會導致體內細胞的氧氣和營養物質被中斷。這可能會導致您出現貧血症狀，如疲勞，頭痛，皮膚蒼白，手腳冰涼，呼吸短促。為此，只需填寫形成紅細胞所需的營養素。不僅來自蔬菜和肉類，還可以從水果中獲取。血液增強的成果是什麼？
營養需要增加血液
貧血是許多人經常遇到的健康問題。這些健康問題通常發生在溫和的水平和短時間內。然而，未經治療的貧血可能是一個嚴重的問題。因此，你需要食用可以增加血液的各種食物。
身體需要形成紅細胞的食物中的許多營養素，包括：
- 鐵
- 葉酸
- 維生素B12
- 銅
- 維生素A.
各種水果，用於增強血液
在此期間，您可能只知道吃肉和綠色蔬菜可以幫助身體增加紅細胞的產生。但是，事實證明，不僅兩個食物組可以幫助增加血液並防止貧血。水果還含有產生紅細胞所需的各種營養素。
一些血液促進劑的水果是：
1.橙色
橙子是含有高葉酸的水果之一。這使得橙子有助於增加血液，因為單獨的葉酸可以幫助身體產生新的紅細胞。根據美國農業部國家標準參考營養數據庫，在一杯橙子中，它含有31.5微克的葉酸。
這種水果的另一個功能是幫助吸收體內鐵含量高的維生素C.鐵是紅細胞的一種成分，有助於氧氣的結合。
2.葡萄酒
另一種含有葉酸的水果是每一杯含有21微克葉酸的葡萄。不僅如此，葡萄酒還含有維生素A，其中維生素A也在紅細胞的形成中起作用。雖然外形很小，但這種水果非常實用，呵呵！
胡蘿蔔
胡蘿蔔是富含維生素A的水果。維生素A以視黃醇的形式起到幫助身體產生紅細胞並向體細胞輸送氧氣的作用。為了能夠增加體內紅細胞的數量，建議您每周至少吃兩次胡蘿蔔。
4.草莓
許多人（特別是女性）最喜歡的水果是這個也可以幫助增加血液。這是因為草莓果實中的高抗氧化劑含量可以幫助身體產生紅細胞。此外，抗氧化劑還可用於保護身體細胞免受自由基損傷。
5.葡萄乾
這一個乾果也可以幫助你增加血液。這是因為葡萄乾中的鐵含量。在2/3杯中，葡萄乾含有約2克鐵。您還可以通過各種方式享用這種干果，例如添加到蛋糕，麥片，燕麥片等。這當然可以幫助您獲得鐵的來源。
6.西瓜
另外一種含有鐵的水果是西瓜。不同的是，你可以在新鮮的條件下吃這種水果。如果白天吃的話，你的身體肯定很清爽。一塊中等西瓜可以給你1.5克鐵。
此外，西瓜還含有維生素C.其中，維生素C是一種營養所需，便於人體吸收鐵。所以，在一餐中，你可以獲得這兩個好處。
