為什麼老年人白天睡得更多？

內容:

• 醫療視頻: 睡眠長短決定壽命，你的年齡該睡多久？快自測！
  
• 老人睡得更久
  
• 老年人的睡眠質量和質量
  
• 老年人的原因經常在白天睡覺
  
• 如何知道老年人過度睡眠？
  

醫療視頻: 睡眠長短決定壽命，你的年齡該睡多久？快自測！

在老年人（老年人）中，睡眠模式發生了變化。有些人抱怨睡眠困難。有些人白天也經常入睡。睡眠困難可能是由疾病引起的。什麼原因導致老年人小睡？請考慮以下評論。

老人睡得更久

隨著年齡的增長，老年人的睡眠質量確實會下降。他們經常會在半夜醒來，很難入睡，或早醒。當然這會導致他們的睡眠時間減少。

雖然正常，但仍需要更多時間睡覺。因此，老年人通常每天睡幾個小時，通常在白天睡覺，給人的印像是他們整天都在睡覺。

老年人的睡眠質量和質量

從老年護理報告，越成熟，對某人的睡眠持續時間將減少。在嬰兒和兒童中，他們每天需要大約10小時至14小時的睡眠時間。至於青少年和成年人，他們每天需要大約7到9個小時的睡眠時間。

然後，對於30歲以上的人來說，他們每天睡眠時間通常少於6小時。老年人的睡眠持續時間或持續時間可以通過以下因素來考慮：

• 老人躺在床上多久才能入睡
• 醒來後老人躺在床上多久了
• 老年人經常在晚上醒來，這可以打破睡眠週期，可能需要一段時間才能重新入睡。

老年人的原因經常在白天睡覺

老年人的能量和耐力水平降低了。如果老人做了活動，可能會讓他感到疲倦，需要休息，比如睡覺。這是正常的，因為活動。

但是，如果睡眠過度而沒有活動，則還有其他原因。導致老年人的一些因素通常會進行午睡或更長時間的睡眠時間，即：

• 老年人減少的活動和活動可以使他一次又一次地花時間參加同樣的活動。這可能會導致無聊。
• 肥胖的老年人必須做較少的活動，因為他們容易厭倦自己的體重。這種疲勞可以使白天容易入睡。
• 蕭條
• 心髒病
• 某些營養缺乏症

上述因素可能導致午睡過度。如上所述使用來自疾病和精神障礙的藥物也可能是原因。要解決這個問題，請諮詢您的醫生，這是最好的一步。

通常醫生會通過調整他的身體狀況和睡眠時間來檢查所消耗的藥物。同時，為了解決無聊問題，醫生通常會建議老年人可以做些什麼活動來擺脫他們的無聊。

如何知道老年人過度睡眠？

沒有確定的方法可以確保老年人過度睡眠。他的睡眠需求是不同的，還有7個小時也有近10個小時。活躍和精神健康的老年人通常具有正常的睡眠量。

請注意，除了大多數睡眠之外，還有其他症狀。例如，你不想吃東西，你的體重急劇下降，或者你經常頭痛。