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乳腺癌的一個風險因素是遺傳。如果你的家人有乳腺癌，那麼你患乳腺癌的風險也會更大。更重要的是，如果患有癌症的人是來自第一級的家庭成員，例如母親，姐妹或女兒。當然你的風險更大。
有一種理論認為，如果你有患有乳腺癌的一級家庭成員，你患乳腺癌的風險就會翻倍。同時，如果您有兩名患有癌症的一級家庭成員，您患癌症的風險將增加到五倍。
但是，不要先氣餒。乳腺癌的危險因素不僅是後代，也可能來自環境。您實際上無法控制遺傳的風險因素，但您可能能夠從環境中控制風險因素。因此，為了降低患乳腺癌的風險，採取健康的生活方式非常重要。
如何降低遺傳性乳腺癌的風險
如果你有後代，這裡有一些方法可以降低患乳腺癌的風險。
1.保持體重在正常範圍內
超重或肥胖會增加患乳腺癌的風險。積聚在體內的脂肪，尤其是胃中的脂肪，會產生更多的雌激素，從而增加患乳腺癌的風險。
此外，超重也與其他類型的癌症相關，例如前列腺癌，肺癌，腸癌和腎癌。所以，如果你超重，現在嘗試開始減輕體重。減肥可以通過改變飲食習慣和定期鍛煉來完成。
2.限製酒精和加工肉類的消費
通過食用營養食品，您可以降低患癌症的風險。每天嘗試吃蔬菜和水果，至少5份。選擇含有少量脂肪和熱量的食物。這樣做可以避免您患上肥胖症。
此外，限制加工肉類的消費。世衛組織癌症機構國際癌症研究機構的一份報告指出，大量加工肉類消費會增加某些類型癌症的風險。如果你喜歡喝酒，你應該限制甚至停止這種習慣。
3.增加體育鍛煉，每天鍛煉30分鐘
除了獲得正常體重外，還可以進行定期運動，以降低患癌症，尤其是乳腺癌的風險。當許多脂肪細胞在體內積聚時，會產生額外的雌激素。暴露於雌激素的乳腺癌細胞會增加患乳腺癌的風險。
建議您每周至少鍛煉150分鐘或每天鍛煉30分鐘。不僅如此，還建議您每天都活躍。減少久坐不動的活動，如坐著，躺著，看電視，玩耍 比賽 電腦，等等。
4.不要吸煙
吸煙與各種類型的癌症相關，例如肺癌，口腔癌，咽喉癌，喉癌，胰腺癌，膀胱癌，乳腺癌，子宮頸癌（宮頸癌）和腎癌。事實上，如果您不是吸煙者，您仍然面臨接觸香煙煙霧的肺癌風險。
因此，如果您是吸煙者，請從現在開始戒菸。如果你不是吸煙者，那就遠離吸煙。通過避免捲菸，您不僅可以避免患癌症，還可以避免患心髒病和中風的風險。
5.母乳喂養
如果您剛剛分娩，請盡量給寶寶餵奶。純母乳喂養6個月有助於降低患乳腺癌的風險。此外，母乳喂養對寶寶的健康也非常有益。
6.避免避孕藥
使用避孕藥，特別是如果你超過35歲，可以增加患乳腺癌的風險。當您停止使用避孕藥時，這種風險將消失。如果你有乳腺癌的後代，你應該選擇另一種避孕措施來預防懷孕。
7.執行健康檢查
要了解你的癌症風險，看醫生是個好主意。您的醫生會看到您患有乳腺癌的家族史，患者和年齡的風險程度。您可能需要進行多項測試，例如乳房X光檢查。年齡在40歲或以上的女性必須每年進行乳房X光檢查。
8.藥物激素治療
對於那些患有非常強烈乳腺癌的人來說，使用激素治療藥物可以降低患乳腺癌的風險。已有四種激素治療藥物可降低陽性激素受體乳腺癌的風險，即他莫昔芬，Evista，Aromasin和Arimidex。
