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醫療視頻: 【童年回憶】八種懷舊零食！每種不用十元！八年級生必吃！
兒童的健康零食或小吃非常重要，早餐或深度睡眠也很重要。兒童一次可能不會吃太多，因為他們的胃較小，但他們吃得更多。兒童每日卡路里的三分之一來自零食，因此零食與均衡的早餐，午餐或晚餐同樣重要。
您可以為孩子準備哪些健康零食？
這種美味的小吃將為兒童提供能量提升。
1.水果
水果是兒童和父母的熱門小吃選擇。根據KidsHealth.org，兒童每天需要1.5杯水果。乾果是一種很受歡迎的選擇。如果標籤上列出了其他成分，如糖，大部分營養價值都不會改變。
2.穀物
穀物提供無限的好處，如降低血液中的膽固醇水平，改善整體健康狀況。但要注意不要提供高糖穀物。消費者報告調查了一些品牌的含糖量，他們發現凱洛格蜂蜜的零食含有糖甜甜圈中含有的糖！消費者報告還評估了許多其他低糖和營養品牌，如Cheerios，Kix和Life。
炸山藥
這種油炸的紅薯比普通的薯條更健康（當用番茄醬品嚐時味道很好）。
4.無糖花生醬
花生醬含有纖維和蛋白質。如果您的孩子對花生沒有過敏問題，他們可以在早餐時隨身攜帶一杯麵包。
用水果蛋糕
誰不喜歡蛋糕？嘗試製作低糖蛋糕，將水果放入麵團和頂部。這可以是美味或健康的早餐或小吃，也可以是兒童眼中的有趣食物。
6.已切成小塊的蔬菜
大多數蔬菜的問題通常很難吃，對孩子沒有吸引力。通過確保蔬菜是孩子打開冰箱時看到的第一件事，將蔬菜作為首選。
7.健康的比薩餅版
比薩餅也可以是健康的零食！但要製作一個更健康的版本，全麥皮塔餅麵包。刷你的披薩醬，低脂奶酪和你最喜歡的美味蔬菜，以營養零食。
爆米花
爆米花又名爆米花充滿了全穀物和纖維。健康雜誌的研究表明，這些穀物可以減少患糖尿病和心髒病的機會。
如果沒有用黃油和鹽覆蓋，爆米花實際上是一種非常健康的兒童零食。許多孩子通常不太喜歡吃普通的爆米花，所以要讓健康的爆米花更加開胃，在上面撒上肉桂粉或大蒜粉。如果一切都失敗了，你也可以簡單地在你的干果和堅果零食中加入普通爆米花。
你好健康集團 不提供醫療建議，診斷或治療。
