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醫療視頻: 如果你身邊有人胃不好，保存起來!
吃，是最有趣的事情。但是，如果您經歷腹瀉，噁心甚至胃潰瘍，您可能會再次考慮進食，因為您的胃不友好。雖然腹痛不會持續很長時間，但選擇錯誤的食物會讓你的肚子疼得更久。
因此，這裡有一些你肚子疼時需要避免的食物。
1.大蒜
大蒜提取物是心臟最好的補充劑之一，但是，當你的胃疼痛時大蒜的消耗會導致疼痛增加，因為大蒜含有果聚醣，這些化合物會導致消化問題，如腹痛，腹脹和不適。
2.光滑的糖
這種甜食會導致你的胰島素水平增加，從而導致體內血糖波動。雖然它不會對你的胃產生直接影響，但是，當你的胃受到傷害時，吃精製糖會讓你的身體出汗並顫抖。
3.牛奶
人體難以消化的食物之一是牛奶，因為牛奶含有糖乳糖，不易被人體消化。因此，如果您在腹瀉時繼續喝牛奶，您的腹瀉會惡化。
咖啡因
咖啡因（如茶，咖啡和蘇打水）會刺激消化道的活動性（移動或移動的能力），消化道會使消化道中的內容物通過消化系統更快地移動，因此過量的咖啡因會導致腹瀉。
此外，蘇打是一種需要避免的食品，因為蘇打中含有檸檬酸和苯甲酸鈉。這些化學物質對你的胃很難。因此，如果您正在經歷腹瀉，咖啡因只會加重您的消化問題。
5.辛辣的食物
儘管辛辣的食物總是誘人的吃，但是，如果你經歷噁心，嘔吐，甚至腹瀉，你應該避免辛辣食物，直到事情變得更好。
6.酸性食物
除了辛辣的食物，當你噁心，嘔吐或腹瀉時應該避免;其他需要避免的食物是酸性食物，如番茄醬，酸性水果，如橙子，檸檬，酸橙或葡萄，會引起消化問題。
此外，雖然紅葡萄和黑葡萄含有白藜蘆醇，但抗氧化劑已被證明具有許多健康益處，但由於其中含有果糖和單寧，過量飲用葡萄酒實際上會引起噁心和腹瀉。
7.脂肪類食物
當你的胃陷入困境時，最好避免脂肪類食物（如黃油，冰淇淋，紅肉和奶酪）一段時間，因為這些脂肪類食物會刺激消化道收縮，從而減緩胃排空，加重便秘，或導致腹瀉惡化。
治療胃痛的好食物
那麼，當你的胃生病時你應該吃什麼？這裡有一些食物可以用來改善你的胃部狀況：
1.飯
沒有意識到，大米是可以減少胃痙攣的主要食物。大米富含鎂和鉀，兩者都可以幫助你減少痙攣和腹痛。與其他穀物相比，大米的纖維含量也很低。此外，大米還含有高抗性澱粉，可以吸收毒素，幫助毒物排出體外。
香蕉
香蕉是一種食物來源，當你感到胃部不適時可以食用;但是當你的肚子疼時建議食用的香蕉是半烤香蕉，因為過度烹飪的香蕉（鮮黃色）實際上會導致胃痙攣。半熟的香蕉含有大量的鎂，鉀和維生素B6，這三種營養素可以幫助你減少痙攣和腹痛。
3.非牛奶酸奶
與牛奶不同，酸奶實際上是在胃部生病時消耗的推薦產品之一，因為細菌酸奶是消化道中最舒緩的產品之一，可有效減少痙攣，腹脹和幫助消化。為了獲得沒有牛奶含量的酸奶的好處，你可以嘗試不含人工或添加甜味劑的大豆，椰子或杏仁奶酸奶。
