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低血壓是禁食期間最常見的健康問題之一。這是因為你的身體正在適應新的飲食習慣，這種飲食只能在黎明時分吃掉並打破禁食。結果，血壓容易下降並使身體整天感到虛弱。那麼，禁食時有沒有辦法對付低血壓？查看下面的完整評論。
禁食時處理低血壓的指南
當人的血壓低於90/60 mmHg時，低血壓或低血壓是一種情況。通常，健康人的血壓低於120/80 mmHg。
在禁食期間經常遇到低血壓患者的投訴是身體感覺虛弱，頭部模糊，噁心和嘔吐。因為，低血壓導致整個身體的血液流動減少。
身體的器官，特別是大腦，沒有足夠的血液供應。這就是為什麼低血壓患者容易感到虛弱和頭暈的原因。
但是，禁食不應成為低血壓患者的障礙。來自英國國民健康服務體系的報導，只要他們的健康狀況趨於穩定，低血壓患者就可以進行禁食。
嗯，以下是禁食時處理低血壓的提示，包括：
1.禁食前檢查健康狀況
在齋月期間，去做吧 體檢 或健康檢查，以監測您的健康狀況，包括經歷的血液問題。即使您有低血壓，也要確保您被禁止禁食。
如果您正在服用某些藥物，請諮詢您的醫生，並詢問是否仍然允許使用該藥物或在禁食期間停止使用該藥物。因為，有幾種類型的藥物具有降低血壓的副作用。
薩赫爾打破了快速準時
在禁食期間，身體需要足夠的能量來整天移動。特別是對於那些有低血壓的人，你當然需要額外的能量，以便身體不會快速跛行。所以，盡量不要拖延黎明時間和打破禁食。
但請記住，當你打破禁食時不要吃它，是的。心髒病專家，醫學博士Haitham Ahmed向克利夫蘭診所透露，在打破禁食後不久吃太多會讓你的消化系統感到驚訝。
相反，開始用快餐打破快餐，例如紅棗或其他乾果。之後，你可以慢慢吃主食。
3.在黎明時注意食物菜單並打破禁食
選擇含有碳水化合物和種子的食物，如米飯，全麥麵包，穀物和麵食。因為這些食物會被消化系統吸收更長時間，從而有助於增加血壓。
此外，在你的sahur菜單中添加堅果並打破它們的速度，如豌豆，紅豆和青豆。這是因為堅果可以幫助你在禁食期間增加血壓，以及蔬菜和水果。
當建議高血壓患者限制食鹽攝入量時，鼓勵您採取相反的措施。是的，建議您在食物中加入更多的鹽以使血壓正常化。如果你不喜歡鹹的食物太多，嘗試在你的食物上使用醬油。
4.多喝水
在禁食期間，你肯定不能像往常一樣喝淡水。當身體中的水和鹽水平降低時，這會導致血壓降低和脫水。
為了解決這個問題，請確保每天至少喝八杯眼鏡。體內的液體量可以幫助增加動脈中的血液量，並防止禁食時的低血壓。
5.定期鍛煉
經常鍛煉是控制低血壓的最佳方法。研究表明，體力活動可以降低血液中的壓力荷爾蒙水平。結果，體內的血液流動變得更加平滑和增加。
您不需要進行劇烈運動，以便血壓迅速上升。在早晨或晚上放鬆或慢跑時，選擇輕度運動。最重要的是嘗試每週運動3至4次，持續15-20分鐘，以便血壓更穩定。
6.充分休息
專家透露，睡眠模式不佳的人往往會有低血壓。睡眠剝奪，噩夢習慣，打鼾或夜間頻繁覺醒的例子。所以，確保你有足夠的休息時間來預防禁食期間的低血壓。
此外，避免突然性運動，例如坐下或醒來後過早站立。這種壞習慣會使血壓急劇下降。結果，你立即感到頭暈和kliyengan，甚至容易摔倒。這種類型的低血壓被稱為姿勢性低血壓或直立性低血壓。
